不含 蛋 的食物
6,431 種食物
未列蛋為成分的食物。不含美乃滋、多數糕點及多種麵食。全食物及無蛋製品仍包含。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
傳統泡菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
傳統豆腐 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
優格大蒜葵花醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
優格起司凝乳 低 GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
優格飲料 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
克菲爾 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
克菲爾小黃瓜沙拉 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
克菲爾菌粒 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
克菲爾醬 低 GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
兔肉醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
全脂凝乳 低 GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
全脂希臘優格 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
冬蔭功湯 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
冰島傳統優格（原味無糖） 低 GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
冰島優格 低 GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
冰島原味優格 低 GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
冰島風味濾製優格配切碎細香蔥 低 GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
冷凍番茄 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
冷凍菠菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
冷凍青豆 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
凝乳酪 低 GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
切丁小黃瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
切丁新鮮番茄配羅勒、歐芹和檸檬汁 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
切丁洋蔥 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
切丁番茄 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
切丁青椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
切碎的新鮮香草與萊姆或檸檬皮屑 低 GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
切碎的甜椒、洋蔥和香菜混合 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合 低 GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
刺山柑 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
勃艮第蘑菇 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
半奶半奶精 低 GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
半熟甜椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
半脂凝乳 低 GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
半脂凝乳 低 GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
半脂凝乳酪 低 GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
半脫脂鄉村起司 低 GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
南瓜子 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
南瓜籽粉 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
南瓜葉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
卡士達起司沾醬 低 GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
卡士達麵糰 低 GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
卡布奇諾 低 GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
卡拉馬塔橄欖 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
印度乳酪 低 GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
原味Bitchin'醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
原味希臘優格配肉桂和核桃 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
原味無糖優格 低 GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
可可粉與原味希臘優格組合 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
吉普賽甜椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
含甜菊醬油減鹽照燒醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
味噌湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
味噌湯（含乾燥海帶芽與香菇切片） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
味噌湯配豆腐、海藻與葉菜類 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
咖啡牛奶 低 GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
四季豆 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
四季豆 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
地中海香草 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
培根天貝 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
堅果基起司替代品 低 GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
堅果奶 低 GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
堅果與種子麵包（無穀物，無添加糖） 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
夏威夷果 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
大型葉菜（羅曼或羽衣甘藍） 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
大蒜醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
大豆優格（無糖，植物性） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
大豆優格替代品（原味，無糖） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
大豆斯凱爾 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
大豆蛋白 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
大麥咖啡 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
大麻籽 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
大麻籽茅屋起司 低 GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
大麻蛋白粉 低 GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
大黃 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
天然優格拉布內 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
天然冬季風味 低 GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
天然無糖椰子水 低 GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
天然發酵蔬菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
天然發酵蘿蔔 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
天然香草赤藻糖醇優格 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
天貝 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
奇亞籽 低 GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
奇亞籽增稠蔬菜高湯 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
奇亞籽巧克力布丁 低 GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
奇亞籽杏仁乳清布丁 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
奇亞籽片 低 GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
奇亞籽粥 低 GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
奇亞籽與無糖杏仁奶混合物 低 GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
奇亞籽與赤蘚糖醇果醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
奇亞籽酪梨醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
奇亞籽餡料 低 GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
奶油汽水 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
奶油花椰菜與綠花椰濃湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
奶油菠菜 低 GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
奶茶 低 GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
嫩羽衣甘藍 低 GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
嫩莖綠花椰菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
嫩蒜芽 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
嫩豆腐 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
嫩豆腐 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
