甜食
1,700种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
坚果巧克力 低GI 45 GL 20 / 100克 2/10 
坚果棒 低GI 45 GL 20 / 100克 6/10 
巧克力糖果罗氏 低GI 45 GL 20 / 100克 3/10 巴西鸡肉酥 高GI 70 GL 20 / 100克 3/10 
烤角豆片 低GI 40 GL 20 / 100克 6/10 热狗面包 高GI 70 GL 20 / 100克 2/10 
燕麦杏仁碎顶 低GI 45 GL 20 / 100克 6/10 
燕麦蛋白饼干面团 低GI 45 GL 20 / 100克 5/10 特淡糖浆 中GI 65 GL 20 / 100克 2/10 瑞士莲巧克力球 低GI 45 GL 20 / 100克 1/10 
生坚果种子和枣条（无添加糖） 低GI 45 GL 20 / 100克 7.5/10 
糖渍山核桃 低GI 45 GL 20 / 100克 3/10 
能量球 低GI 45 GL 20 / 100克 6.5/10 苹果塔 中GI 55 GL 20 / 100克 3/10 雪酪 中GI 65 GL 20 / 100克 2/10 
鹰嘴豆黑巧克力曲奇（减糖） 低GI 45 GL 20 / 100克 5/10 
坚果干果棒 低GI 45 GL 20.3 / 100克 6/10 
燕麦可可坚果蛋糕 低GI 45 GL 20.3 / 100克 5/10 纯素巧克力松露 低GI 45 GL 20.3 / 100克 2/10 芒果百香果味纤维奶昔 低GI 45 GL 20.3 / 100克 4/10 Junior Frosty 中GI 65 GL 21 / 100克 1/10 Reese's Cups 花生酱杯 低GI 41 GL 21 / 100克 1/10 
全麦斯佩尔特面团 低GI 50 GL 21 / 100克 6/10 全麦李子蛋糕 中GI 55 GL 21 / 100克 5/10 
全麦橙味松饼（减糖） 低GI 50 GL 21 / 100克 6/10 南瓜塔 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 坚果蛋糕 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 奥利奥麦旋风 中GI 65 GL 21 / 100克 1/10 
奶油冰淇淋棒 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 巧克力涂层奶酪棒 中GI 60 GL 21 / 100克 2/10 
巧克力蛋糕 低GI 38 GL 21 / 100克 2/10 
巧克力蛋糕片 低GI 38 GL 21 / 100克 2/10 开心果蔓越莓提拉米苏 中GI 55 GL 21 / 100克 2/10 
披萨卷 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 无糖巧克力牛角包 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 杏仁果酱 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 树莓马卡龙 低GI 35 GL 21 / 100克 2/10 椰子提拉米苏 中GI 55 GL 21 / 100克 2/10 
泡芙面团 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 火腿芝士披萨 高GI 70 GL 21 / 100克 3/10 燕麦肉桂苹果蛋糕 中GI 55 GL 21 / 100克 4/10 玉米热狗 高GI 75 GL 21 / 100克 2/10 纯素冰淇淋蛋筒 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 腌制酸辣酱 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 花生酱派 中GI 55 GL 21 / 100克 2/10 蓝莓馅料 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 藏红花煎饼 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 蛋白饼干 中GI 55 GL 21 / 100克 4/10 蜂巢太妃糖冰淇淋 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 西梅红酒酱 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 面包布丁 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 高蛋白香草曲奇 中GI 55 GL 21 / 100克 4/10 黑树莓巧克力碎曲奇面团冰淇淋 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 
纯巧克力 低GI 40 GL 21.2 / 100克 3/10 
坚果可可枣能量球 低GI 45 GL 21.6 / 100克 6.5/10 无糖巧克力华夫饼 低GI 45 GL 21.6 / 100克 4/10 
燕麦椰子饼干 低GI 45 GL 21.6 / 100克 6/10 
自制枣泥巧克力酱 低GI 45 GL 21.6 / 100克 5/10 覆盆子派 中GI 55 GL 21.7 / 100克 3.5/10 
Kind 坚果棒 中GI 55 GL 22 / 100克 4/10 
Maltanki甜点巧克力 低GI 40 GL 22 / 100克 2/10 
冰淇淋蛋筒 高GI 70 GL 22 / 100克 2/10 凝胶 中GI 65 GL 22 / 100克 2/10 
卢库玛粉 低GI 25 GL 22 / 100克 7/10 巧克力碎 低GI 40 GL 22 / 100克 2/10 
无糖覆盆子果酱 中GI 55 GL 22 / 100克 4/10 杏仁酱蛋白棒 中GI 55 GL 22 / 100克 4/10 
柠檬凝乳 中GI 55 GL 22 / 100克 2/10 
比利时巧克力 低GI 40 GL 22 / 100克 2/10 火腿披萨 高GI 70 GL 22 / 100克 3/10 
脆花生烧烤味 中GI 55 GL 22 / 100克 3/10 蓝莓脆饼 中GI 58 GL 22 / 100克 3/10 蘑菇玉米芝士披萨 高GI 70 GL 22 / 100克 3/10 
蜂蜜芥末酱 中GI 55 GL 22 / 100克 3/10 角豆奶油 低GI 40 GL 22 / 100克 6/10 诺亚布丁 中GI 65 GL 22 / 100克 4/10 辣椒意大利辣香肠披萨 高GI 70 GL 22 / 100克 3/10 
零食球（奇亚籽，燕麦，坚果酱，干果） 低GI 45 GL 22 / 100克 6.5/10 
黑巧克力覆盆子南瓜籽棒 低GI 45 GL 22 / 100克 3/10 杏子团子 中GI 62 GL 22.3 / 100克 4.5/10 南瓜果酱 中GI 65 GL 23 / 100克 3/10 南瓜派 中GI 65 GL 23 / 100克 2/10 喀尔巴阡奶油蛋糕 中GI 65 GL 23 / 100克 2/10 夹心可丽饼 中GI 65 GL 23 / 100克 3/10 彩虹雪酪 中GI 65 GL 23 / 100克 1/10 李子饺子 中GI 65 GL 23 / 100克 3/10 果馅卷 中GI 65 GL 23 / 100克 3/10 梨子黑麦蛋糕 中GI 55 GL 23 / 100克 4/10 
植物性甜味剂 低GI 30 GL 23 / 100克 3/10 水果酥粒 中GI 60 GL 23 / 100克 3/10 蓝莓饺子 中GI 65 GL 23 / 100克 4/10 覆盆子费南雪 中GI 55 GL 23 / 100克 2/10 豆乳糖霜 中GI 65 GL 23 / 100克 2/10 酥皮蜗牛卷 中GI 65 GL 23 / 100克 2/10 
酸辣酱 中GI 55 GL 23 / 100克 3/10 雪酪冰棒 中GI 65 GL 23 / 100克 2/10 香醋浓缩汁 中GI 55 GL 23 / 100克 2/10 高蛋白巧克力威化饼干 中GI 65 GL 23 / 100克 3/10 黑加仑馅料 中GI 55 GL 23 / 100克 3/10 
牛奶巧克力 低GI 42 GL 23.4 / 100克 2/10 
