巧克力碎
GI 40 · 低GL 22 / 100克2/10
低GI
40 GI
每100克GL为22
Logi评分 2/10
- 含有少量膳食纤维
- 添加糖含量高
巧克力碎的血糖生成指数为40（低）。
更新于2026年8月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
540
卡路里
55 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
32 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 540 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 48 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 40 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 5 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 32 g |
| 饱和 | 19 g |
| 不饱和 | 13 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量膳食纤维
- 提供抗氧化剂（如果是黑巧克力）
- 添加糖含量高
- 饱和脂肪含量高
- 超加工食品
常见问题
巧克力碎 的升糖指数是多少？
巧克力碎的血糖生成指数为40（低），每100克的血糖负荷为22。
巧克力碎 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力碎 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
巧克力碎 如何影响血糖？
巧克力碎 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看巧克力碎及其份量。
