椰子提拉米苏
GI 55 · 中GL 21 / 100克2/10
中GI
55 GI
每100克GL为21
Logi评分 2/10
- 含有来自椰子的膳食纤维
- 含糖量高
椰子提拉米苏的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
340
卡路里
38 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 14 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 13 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 90 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自椰子的膳食纤维
- 提供快速能量
- 含糖量高
- 饱和脂肪含量高
- 超加工甜点
常见问题
椰子提拉米苏 的升糖指数是多少？
椰子提拉米苏的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为21。
椰子提拉米苏 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰子提拉米苏属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为牛油果巧克力慕斯。
椰子提拉米苏 如何影响血糖？
椰子提拉米苏 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看椰子提拉米苏及其份量。
