雪酪
GI 65 · 中GL 20 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为20
Logi评分 2/10
- 脂肪含量低
- 添加糖含量高
雪酪的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
雪酪的不同形式
营养成分（每100克）
120
卡路里
30 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 25 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 脂肪含量低
- 含有部分源自水果的维生素
- 添加糖含量高
- 升糖指数和血糖负荷高
- 超加工食品
常见问题
雪酪 的升糖指数是多少？
雪酪的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为20。
雪酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
雪酪属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为牛油果巧克力慕斯。
哪种雪酪形式的血糖负荷最低？
本数据库中雪酪的不同形式中，冷冻混合莓果的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看雪酪及其份量。
