蓝莓馅料
GI 65 · 中GL 21 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为21
Logi评分 2/10
- 含有部分水果来源的抗氧化剂
- 添加糖含量高
蓝莓馅料的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
140
卡路里
33 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 33 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有部分水果来源的抗氧化剂
- 脂肪含量低
- 添加糖含量高
- 升糖指数高
- 高度加工
常见问题
蓝莓馅料 的升糖指数是多少？
蓝莓馅料的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为21。
蓝莓馅料 适合胰岛素抵抗患者吗？
蓝莓馅料属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为蓝莓泥。
蓝莓馅料 如何影响血糖？
蓝莓馅料 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看蓝莓馅料及其份量。
