全麦李子蛋糕
GI 55 · 中GL 21 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为21
Logi评分 5/10
- 全麦面粉提供更高的纤维含量
- 含有添加糖
全麦李子蛋糕的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
220
卡路里
38 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 16 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 全麦面粉提供更高的纤维含量
- 含有水果（李子）
- 比精制蛋糕的升糖指数（GI）更低
- 含有添加糖
- 中度加工
- 中等血糖负荷
常见问题
全麦李子蛋糕 的升糖指数是多少？
全麦李子蛋糕的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为21。
全麦李子蛋糕 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦李子蛋糕属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为普通希腊酸奶配肉桂炖苹果。
全麦李子蛋糕 如何影响血糖？
全麦李子蛋糕 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全麦李子蛋糕及其份量。
