燕麦蛋白饼干面团
GI 45 · 低GL 3 / 汤匙5/10
低GI
45 GI
每常见汤匙（15克）GL为3 · 每100克GL为20
Logi评分 5/10
- 良好的蛋白质来源
- 每份中等血糖负荷
燕麦蛋白饼干面团的血糖生成指数为45，低于普通饼干面团（75）。 一个常见汤匙（15克）增加3的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
饼干面团的不同形式
营养成分（每100克）
340
卡路里
45 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 4 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有适量的膳食纤维
- 饱和脂肪含量低
- 每份中等血糖负荷
- 含有添加糖
- 加工食品
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶花生大豆坚果芝麻
常见问题
燕麦蛋白饼干面团 的升糖指数是多少？
燕麦蛋白饼干面团的血糖生成指数为45（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为20。
燕麦蛋白饼干面团 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦蛋白饼干面团 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种饼干面团形式的血糖负荷最低？
本数据库中饼干面团的不同形式中，鹰嘴豆曲奇面团（含坚果酱、甜叶菊/罗汉果）的血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看燕麦蛋白饼干面团及其份量。
