蛋白饼干
GI 55 · 中GL 21 / 100克4/10
中GI
55 GI
每100克GL为21
Logi评分 4/10
- 良好的蛋白质与碳水化合物比例
- 高度加工的工业产品
蛋白饼干的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
380
卡路里
38 g
碳水化合物
22 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 14 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 22 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质与碳水化合物比例
- 适中的膳食纤维含量
- 相对较低的升糖指数
- 高度加工的工业产品
- 含有添加糖和钠
- 作为零食热量密度较高
过敏原
含有: 麸质
常见问题
蛋白饼干 的升糖指数是多少？
蛋白饼干的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为21。
蛋白饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
蛋白饼干属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑巧克力包裹的杏仁，添加糖分极少。
蛋白饼干 如何影响血糖？
蛋白饼干 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看蛋白饼干及其份量。
