覆盆子费南雪
GI 55 · 中GL 23 / 100克2/10
中GI
55 GI
每100克GL为23
Logi评分 2/10
- 含有杏仁，提供健康脂肪
- 含糖量高
覆盆子费南雪的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
410
卡路里
42 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
24 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 22 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 24 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 14 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有杏仁，提供健康脂肪
- 提供一定的蛋白质
- 含糖量高
- 饱和脂肪含量高
- 含有加工面粉和添加糖
常见问题
覆盆子费南雪 的升糖指数是多少？
覆盆子费南雪的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为23。
覆盆子费南雪 适合胰岛素抵抗患者吗？
覆盆子费南雪属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
覆盆子费南雪 如何影响血糖？
覆盆子费南雪 每100克的升糖负荷为 23，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看覆盆子费南雪及其份量。
