覆盆子派
GI 55 · 中GL 21.7 / 100克3.5/10
中GI
55 GI
每100克GL为21.7
Logi评分 3.5/10
- 含有少量源自浆果的膳食纤维和多酚
- 添加糖和精制糕点类碳水化合物含量高
覆盆子派的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年10月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
280
卡路里
39.5 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
12.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 280 kcal |
| 碳水化合物 | 39.5 g |
| 糖分（总计） | 20.5 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 14.5 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 12.2 g |
| 饱和 | 5.4 g |
| 不饱和 | 6.8 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量源自浆果的膳食纤维和多酚
- 含有少量蛋白质和不饱和脂肪
- 添加糖和精制糕点类碳水化合物含量高
- 高能量密度甜点，含有较多饱和脂肪
- 中等血糖负荷，不利于胰岛素抵抗
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
覆盆子派 的升糖指数是多少？
覆盆子派的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为21.7。
覆盆子派 适合胰岛素抵抗患者吗？
覆盆子派属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为无谷物杏仁粉挞皮。
覆盆子派 如何影响血糖？
覆盆子派 每100克的升糖负荷为 21.7，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看覆盆子派及其份量。
