诺亚布丁
GI 65 · 中GL 22 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为22
Logi评分 4/10
- 含有来自谷物和豆类的膳食纤维
- 添加糖含量高
诺亚布丁的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 This provides a similar chocolatey dessert experience with a significantly lower GI (10) and GL (1) compared to the pudding.
牛油果巧克力慕斯 - 每100克GL为2 This offers a creamy, sweet alternative with a much lower GL (2) and higher protein/fiber content to stabilize blood sugar.
希腊酸奶配浆果和奇亚籽 - 高蛋白干酪配核桃肉桂每100克GL为2 This is a satisfying, nutrient-dense alternative that provides a much lower glycemic impact (GL 2) than the original pudding.
营养成分（每100克）
160
卡路里
34 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 34 g |
| 糖分（总计） | 16 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自谷物和豆类的膳食纤维
- 含有坚果和干果，提供微量营养素
- 添加糖含量高
- 中等升糖负荷
- 含有加工成分
常见问题
诺亚布丁 的升糖指数是多少？
诺亚布丁的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为22。
诺亚布丁 适合胰岛素抵抗患者吗？
诺亚布丁属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为牛油果巧克力慕斯。
诺亚布丁 如何影响血糖？
诺亚布丁 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看诺亚布丁及其份量。
