杏子团子
GI 62 · 中GL 22.3 / 100克4.5/10
中GI
62 GI
每100克GL为22.3
Logi评分 4.5/10
- 从杏子中提供一些膳食纤维和维生素C
- 团子面团和面包糠带来较高的碳水化合物负荷
杏子团子的血糖生成指数为62（中）。
更新于2026年10月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
205
卡路里
36 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 205 kcal |
| 碳水化合物 | 36 g |
| 糖分（总计） | 10 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 5 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 3.2 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 从杏子中提供一些膳食纤维和维生素C
- 面团可提供适量蛋白质
- 添加糖少于许多商业甜点
- 团子面团和面包糠带来较高的碳水化合物负荷
- 添加糖和精制淀粉可能升高血糖
- 黄油会增加饱和脂肪，而这道菜能量密度较高
过敏原
含有: 麸质
常见问题
杏子团子 的升糖指数是多少？
杏子团子的血糖生成指数为62（中），每100克的血糖负荷为22.3。
杏子团子 适合胰岛素抵抗患者吗？
杏子团子属于中等血糖生成指数（62）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为低脂奶酪混合浆果泥。
杏子团子 如何影响血糖？
杏子团子 每100克的升糖负荷为 22.3，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看杏子团子及其份量。
