不含牛奶的食物
5,779种食物
未列含牛奶或乳制品成分的食物：不含奶酪、黄油、酸奶、奶油或乳清。列表涵盖植物性食物、肉类、鱼类、蛋类及无乳制品替代品。包装食品可能仍含微量乳成分——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
鳟鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
鸡块 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡尾 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡心和鸡胗 无血糖生成指数 — 8.5/10 
鸡排 无血糖生成指数 — 8.5/10 
鸡杂 无血糖生成指数 — 7/10 
鸡汤底 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡火腿 无血糖生成指数 — 5/10 
鸡爪 无血糖生成指数 — 5/10 
鸡翅 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡肉 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡肉（低脂） 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡肉串 无血糖生成指数 — 8.5/10 
鸡肉冻 无血糖生成指数 — 7.5/10 
鸡肉卡巴 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡肉和火鸡配洋葱 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡肉多纳 无血糖生成指数 — 7/10 
鸡肉或火鸡火腿 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡肉棒 无血糖生成指数 — 4/10 
鸡肉沙拉 无血糖生成指数 — 7.5/10 
鸡肉片 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡肉肉卷 无血糖生成指数 — 4/10 
鸡肉蛋黄酱 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡肉西班牙辣香肠 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡肉里昂肠 无血糖生成指数 — 3/10 
鸡肝 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡胸火腿 无血糖生成指数 — 5/10 
鸡脂肪 无血糖生成指数 — 3/10 
鸡脖子 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡腿 无血糖生成指数 — 7/10 
鸡腿（生） 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡腿四分之一 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡腿带鸡皮 无血糖生成指数 — 6.5/10 
鸡腿肉 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡蛋 无血糖生成指数 — 9/10 
鸡蛋 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡蛋欧姆蛋 无血糖生成指数 — 7/10 
鸡骨头 无血糖生成指数 — 7/10 
鸡骨汤（低盐） 无血糖生成指数 — 8/10 
鸭肉 无血糖生成指数 — 5/10 
鸭肝 无血糖生成指数 — 7/10 
鸭胗 无血糖生成指数 — 7.5/10 
鸭胸肉 无血糖生成指数 — 7/10 
鸭脂肪 无血糖生成指数 — 3/10 
鸭腿油封 无血糖生成指数 — 6/10 
鸭蛋 无血糖生成指数 — 7/10 
鸵鸟肉末 无血糖生成指数 — 9/10 
鸽肉 无血糖生成指数 — 9/10 
鹅心 无血糖生成指数 — 6.5/10 
鹅肉 无血糖生成指数 — 5/10 
鹅脂肪 无血糖生成指数 — 3/10 
鹌鹑蛋 无血糖生成指数 — 8/10 
鹿肉 无血糖生成指数 — 9/10 
鹿肉末 无血糖生成指数 — 8/10 
黄原胶 无血糖生成指数 — 6/10 
黄尾鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
黄油 无血糖生成指数 — 4/10 
黄油炒面糊 无血糖生成指数 — 3/10 
黄瓜水 无血糖生成指数 — 10/10 
黄瓜芹菜香草水 无血糖生成指数 — 10/10 黄鳍金枪鱼排 无血糖生成指数 — 9/10 
黑加仑果味 无血糖生成指数 — 4/10 
黑咖啡加肉桂 无血糖生成指数 — 10/10 
黑木耳 无血糖生成指数 — 9/10 
黑樱桃香精 无血糖生成指数 — 6/10 
黑橄榄切片（罐头） 无血糖生成指数 — 7/10 
黑比诺葡萄酒 无血糖生成指数 — 5/10 
黑线鳕 无血糖生成指数 — 9/10 
黑胡椒与红椒混合香料 无血糖生成指数 — 9/10 
黑胡萝卜色素提取物 (花青素) 无血糖生成指数 — 8/10 
黑芝麻 无血糖生成指数 — 8/10 
黑麦威士忌 无血糖生成指数 — 2/10 
墨西哥手撕猪肉 无血糖生成指数 — 6/10 
墨西哥风味熟鸡胸肉 无血糖生成指数 — 7/10 
墨西哥鸡肉条 无血糖生成指数 — 7/10 
龙舌兰酒 无血糖生成指数 — 2/10 
龙蒿 无血糖生成指数 — 7/10 
龙虾 无血糖生成指数 — 8/10 
龙虾肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 
