不含甲壳类的食物
10,984种食物
未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
舒芙蕾 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 芝士火腿扁面包 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
芦笋卷 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
花生酱巧克力棒 低GI 45 GL 18 / 100克 6/10 荷兰烤松饼 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 蒜片 低GI 30 GL 18 / 100克 6/10 蔬菜鸡蛋反卷 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 蘑菇黄油面疙瘩 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
虫草菌粉 低GI 30 GL 18 / 100克 8/10 
蛋白燕麦香蕉棒 低GI 40 GL 18 / 100克 6/10 
蛋白质吐司 中GI 55 GL 18 / 100克 6/10 蛋黄果 中GI 55 GL 18 / 100克 7/10 
蜂蜜甜叶菊 低GI 40 GL 18 / 100克 4/10 蜂蜜鸡肉 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 豆馅玉米粽 中GI 55 GL 18 / 100克 6/10 
辣味三文鱼稻荷寿司 中GI 65 GL 18 / 100克 4.5/10 辣椒卡尔塔切 中GI 65 GL 18 / 100克 6/10 
辣椒大蒜调味料 低GI 40 GL 18 / 100克 7/10 辣椒芝士块 中GI 65 GL 18 / 100克 2/10 迷你火腿芝士酥 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 迷你金枪鱼三明治 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 
通用成分 中GI 60 GL 18 / 100克 4/10 酸奶脆球 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 野猪肉烧烤酱 中GI 55 GL 18 / 100克 3/10 金枪鱼披萨 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 阿奇玛 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 零食卷 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
青葱调味料 低GI 50 GL 18 / 100克 3.5/10 面包果 中GI 68 GL 18 / 100克 7/10 
面粉浓汁 低GI 50 GL 18 / 100克 5/10 面糊炸花生 中GI 55 GL 18 / 100克 3/10 飞鱼籽牛油果寿司卷 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 香肠酥皮卷 中GI 65 GL 18 / 100克 2/10 香肠饼干 中GI 55 GL 18 / 100克 2/10 香蕉布丁 中GI 65 GL 18 / 100克 2/10 香辣鸡腿堡 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 鱼籽卷 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 鸡蛋三明治 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 鸡蛋卷寿司 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 
麦乐鱼三明治 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
黄米 al dente 中GI 65 GL 18 / 100克 4.5/10 
黑加仑果冻 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
黑蒜粉 低GI 30 GL 18 / 100克 6.5/10 
墨西哥辣椒调味料 低GI 40 GL 18 / 100克 7/10 
米纸 高GI 80 GL 18.4 / 100克 3/10 西梅干 低GI 29 GL 18.6 / 100克 6.5/10 
燕麦香蕉饼干 低GI 45 GL 18.9 / 100克 6.5/10 Zatarain's 红豆米饭混合料 高GI 75 GL 19 / 100克 4/10 全籽面包 低GI 50 GL 19 / 100克 7/10 
全粒黑麦 低GI 34 GL 19 / 100克 8/10 
全麦华夫饼配鹰嘴豆泥 中GI 55 GL 19 / 100克 7/10 全麦核桃面包 低GI 50 GL 19 / 100克 7/10 全麦煎饼 中GI 55 GL 19 / 100克 6.5/10 
全麦香蕉面包（无糖） 低GI 50 GL 19 / 100克 6/10 冻干树莓粉 低GI 32 GL 19 / 100克 8/10 
分裂黄扁豆 低GI 32 GL 19 / 100克 8/10 
加工奶酪酱混合料 中GI 55 GL 19 / 100克 2/10 卷心菜卷饼 中GI 60 GL 19 / 100克 4/10 去皮扁豆 低GI 32 GL 19 / 100克 8/10 发芽全麦或混合谷物玉米饼 低GI 45 GL 19 / 100克 7.5/10 发芽扁豆意面 低GI 35 GL 19 / 100克 8/10 四重芝士披萨 中GI 65 GL 19 / 100克 3/10 
土豆可乐饼 高GI 75 GL 19 / 100克 3/10 土豆巴布卡 高GI 75 GL 19 / 100克 4/10 
土豆角 高GI 75 GL 19 / 100克 3/10 土豆饼 高GI 75 GL 19 / 100克 4/10 
土豆饼 高GI 75 GL 19 / 100克 4.5/10 
天使发面条 中GI 60 GL 19 / 100克 4/10 奶油巧克力脆皮杏仁冰淇淋 中GI 60 GL 19 / 100克 2/10 奶酪棒 中GI 55 GL 19 / 100克 2/10 奶酪饺子 中GI 60 GL 19 / 100克 4/10 
奶酪馄饨 低GI 50 GL 19 / 100克 4/10 巧克力马卡龙 低GI 35 GL 19 / 100克 2/10 
干白豆 低GI 31 GL 19 / 100克 8/10 
干裂豆 低GI 32 GL 19 / 100克 8/10 
干裂黄豆 低GI 32 GL 19 / 100克 7/10 干豌豆仁 低GI 32 GL 19 / 100克 8/10 意式冰沙 高GI 70 GL 19 / 100克 2/10 
懒人荞麦饺子 中GI 60 GL 19 / 100克 4.5/10 
无硫干李子 低GI 29 GL 19 / 100克 6/10 无麸质面疙瘩 中GI 65 GL 19 / 100克 4/10 日式炒面酱 中GI 55 GL 19 / 100克 2/10 
果寡糖 低GI 20 GL 19 / 100克 7/10 
果糖 低GI 19 GL 19 / 100克 2/10 桃子果冻 中GI 65 GL 19 / 100克 2/10 
椰子炒花生面 中GI 55 GL 19 / 100克 4/10 
榛子可可酱 低GI 33 GL 19 / 100克 2/10 沙棘粉 低GI 35 GL 19 / 100克 6/10 油炸西梅 低GI 35 GL 19 / 100克 5/10 海盐焦糖黑巧克力 低GI 35 GL 19 / 100克 2/10 火腿芝士三明治 中GI 65 GL 19 / 100克 4/10 
烘焙咖喱角 中GI 60 GL 19 / 100克 3/10 
烤黄豆粉 中GI 60 GL 19 / 100克 6/10 煮面片 中GI 65 GL 19 / 100克 4/10 
燕麦卷三明治，火腿和奶酪 中GI 60 GL 19 / 100克 4/10 
燕麦纤维全谷物面皮 低GI 45 GL 19 / 100克 7/10 
玉米饭 高GI 75 GL 19 / 100克 3/10 
玉米馅料 中GI 65 GL 19 / 100克 4/10 
玉米香草米饭 高GI 70 GL 19 / 100克 5/10 瑞士薯饼 高GI 75 GL 19 / 100克 4/10 
