鱼籽卷
GI 65 · 中GL 18 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为18
Logi评分 5/10
- 欧米伽-3脂肪酸来源
- 中等升糖负荷
鱼籽卷的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年9月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
150
卡路里
28 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 欧米伽-3脂肪酸来源
- 富含蛋白质
- 饱和脂肪含量低
- 中等升糖负荷
- 高钠含量
- 轻度加工白米饭
过敏原
含有: 鱼类
常见问题
鱼籽卷 的升糖指数是多少？
鱼籽卷的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为18。
鱼籽卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
鱼籽卷属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜卷。
鱼籽卷 如何影响血糖？
鱼籽卷 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看鱼籽卷及其份量。
