酸奶脆球
GI 65 · 中GL 18 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为18
Logi评分 4/10
- 含有来自酸奶的益生菌
- 高血糖负荷
酸奶脆球的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
170
卡路里
28 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自酸奶的益生菌
- 提供膳食纤维
- 高血糖负荷
- 含有添加糖
- 高钠含量
常见问题
酸奶脆球 的升糖指数是多少？
酸奶脆球的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为18。
酸奶脆球 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸奶脆球属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为法式白奶酪黄瓜。
酸奶脆球 如何影响血糖？
酸奶脆球 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看酸奶脆球及其份量。
