不含甲壳类的食物
10,984种食物
未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
米浆 高GI 75 GL 19 / 100克 3/10 
糖尿病友好型饼干 低GI 35 GL 19 / 100克 7/10 
红豆蛋白意大利面 低GI 35 GL 19 / 100克 8/10 红豆饭 中GI 65 GL 19 / 100克 6.5/10 纯素披萨饺 中GI 60 GL 19 / 100克 5/10 
经典炒饭 高GI 70 GL 19 / 100克 4/10 
自制巧克力榛子酱 低GI 33 GL 19 / 100克 2/10 至尊披萨 中GI 65 GL 19 / 100克 3/10 苹果脆片 中GI 55 GL 19 / 100克 3/10 
菠菜披萨 中GI 65 GL 19 / 100克 4/10 菠萝酱 中GI 65 GL 19 / 100克 2/10 萝卜干 低GI 30 GL 19 / 100克 8/10 蒜香香草馅饼 中GI 60 GL 19 / 100克 4/10 
虎坚果粉 低GI 35 GL 19 / 100克 6/10 蛋奶挞 中GI 65 GL 19 / 100克 3/10 
蛋白质薯片牧场口味 中GI 55 GL 19 / 100克 4/10 
西里西亚小麦丸子 高GI 75 GL 19 / 100克 3/10 调温巧克力 低GI 40 GL 19 / 100克 2/10 
豆类意大利面 低GI 35 GL 19 / 100克 7.5/10 豆类意面 低GI 35 GL 19 / 100克 8/10 
轻盈覆盆子果酱 中GI 55 GL 19 / 100克 3/10 
酱油姜汁釉 中GI 55 GL 19 / 100克 3/10 韩式烤肉调料 中GI 55 GL 19 / 100克 3/10 韩式酱料 中GI 55 GL 19 / 100克 3/10 
香肠面包（斯佩尔特小麦粉） 中GI 60 GL 19 / 100克 3/10 香醋酱 中GI 55 GL 19 / 100克 2/10 
马卡多克拉 中GI 65 GL 19 / 100克 4.5/10 
高纤维麸皮面包 低GI 50 GL 19 / 100克 6/10 高蛋白螺旋意面 低GI 35 GL 19 / 100克 7/10 
鹰嘴豆螺旋面 低GI 35 GL 19 / 100克 7.5/10 
鹰嘴豆面粉面包棒 低GI 35 GL 19 / 100克 7/10 黄金大米 中GI 69 GL 19 / 100克 5/10 黑加仑酱 低GI 50 GL 19 / 100克 3/10 
墨西哥米饭 高GI 70 GL 19 / 100克 4/10 
生酮多谷物面包 低GI 53 GL 19.1 / 100克 6/10 
加糖苹果干 低GI 29 GL 19.1 / 100克 4/10 
大蒜粉 低GI 30 GL 19.1 / 100克 7/10 
洋葱粉 低GI 30 GL 19.2 / 100克 6/10 
磨碎的扁豆 低GI 32 GL 19.2 / 100克 8/10 坦都里烤鸡调料 低GI 35 GL 19.3 / 100克 5/10 
桑巴粉 低GI 35 GL 19.3 / 100克 8/10 辣味面筋 中GI 55 GL 19.3 / 100克 4.2/10 辣椒香料混合 低GI 35 GL 19.3 / 100克 4/10 
香菜籽 低GI 35 GL 19.3 / 100克 9/10 
小麦麸皮 低GI 30 GL 19.4 / 100克 7/10 浆果芝士蛋糕 中GI 55 GL 19.8 / 100克 2/10 Idli米 高GI 72 GL 20 / 100克 4/10 
Kainaat米 高GI 72 GL 20 / 100克 4/10 
乔洛夫饭 高GI 70 GL 20 / 100克 5/10 
传统馅料 高GI 70 GL 20 / 100克 3/10 
佩德罗希梅内斯葡萄酒 低GI 50 GL 20 / 100克 2/10 
俄式饺子 中GI 62 GL 20 / 100克 4/10 
免烤能量球 低GI 45 GL 20 / 100克 6/10 全斯佩尔特小麦面包 低GI 50 GL 20 / 100克 7/10 
全麦斯佩尔特面包吐司 低GI 50 GL 20 / 100克 7/10 全麦核桃面包 低GI 50 GL 20 / 100克 7/10 
全麦玉米饼 低GI 45 GL 20 / 100克 6/10 
全麦荞麦面包 低GI 50 GL 20 / 100克 7/10 
全麦蒜结面包 低GI 50 GL 20 / 100克 6.5/10 
全麦酥皮面团（低脂） 低GI 50 GL 20 / 100克 6/10 全麦面包配黄油 中GI 55 GL 20 / 100克 6/10 全麦黑麦酸种面包卷 低GI 50 GL 20 / 100克 6/10 
全麦黑麦面粉披萨底 低GI 50 GL 20 / 100克 7/10 
分裂鸽豆 低GI 32 GL 20 / 100克 8/10 
卷心菜蘑菇酥皮 中GI 60 GL 20 / 100克 4.5/10 发酵芹菜汁粉 低GI 40 GL 20 / 100克 3/10 土豆饺子 高GI 75 GL 20 / 100克 4/10 坚果巧克力 低GI 45 GL 20 / 100克 2/10 
坚果棒 低GI 45 GL 20 / 100克 6/10 
多萨面糊 高GI 72 GL 20 / 100克 5/10 
巧克力糖果罗氏 低GI 45 GL 20 / 100克 3/10 巴西鸡肉酥 高GI 70 GL 20 / 100克 3/10 
干杏 低GI 31 GL 20 / 100克 6/10 德国鸡蛋面 高GI 70 GL 20 / 100克 4/10 
抗性小麦淀粉 低GI 25 GL 20 / 100克 7/10 
拉尼式面条 高GI 70 GL 20 / 100克 3.5/10 撒丁岛馅料意面 中GI 55 GL 20 / 100克 5/10 
斯佩尔特小麦亚麻籽面包 低GI 50 GL 20 / 100克 5/10 
斯佩尔特面粉卷 低GI 50 GL 20 / 100克 6/10 柚子利口酒 中GI 65 GL 20 / 100克 2/10 
柠檬饭 高GI 70 GL 20 / 100克 4/10 栗子饭 中GI 65 GL 20 / 100克 6/10 
法式可丽饼 高GI 70 GL 20 / 100克 3.5/10 泰国米 高GI 72 GL 20 / 100克 4/10 
浇淋面条 高GI 70 GL 20 / 100克 3/10 
浓密全麦黑麦面包 低GI 50 GL 20 / 100克 7.5/10 
混合籽黑麦吐司 低GI 50 GL 20 / 100克 6/10 
火人利口酒 中GI 65 GL 20 / 100克 1/10 烤大蕉 中GI 65 GL 20 / 100克 5/10 
烤角豆片 低GI 40 GL 20 / 100克 6/10 热狗面包 高GI 70 GL 20 / 100克 2/10 煮泰式米饭 高GI 72 GL 20 / 100克 4/10 煮饺子 中GI 62 GL 20 / 100克 4/10 
燕麦杏仁碎顶 低GI 45 GL 20 / 100克 6/10 
燕麦蛋白饼干面团 低GI 45 GL 20 / 100克 5/10 特淡糖浆 中GI 65 GL 20 / 100克 2/10 珍珠粟煎饼 低GI 45 GL 20 / 100克 7/10 瑞士莲巧克力球 低GI 45 GL 20 / 100克 1/10 
生坚果种子和枣条（无添加糖） 低GI 45 GL 20 / 100克 7.5/10 
白山药煮熟 高GI 70 GL 20 / 100克 5/10 
