全麦面包配黄油
GI 55 · 中GL 20 / 100克6/10
中GI
55 GI
每100克GL为20
Logi评分 6/10
- 含有全谷物
- 中等血糖负荷
全麦面包配黄油的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
全麦面包配黄油的不同形式
营养成分（每100克）
285
卡路里
37 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 285 kcal |
| 碳水化合物 | 37 g |
| 糖分（总计） | 4.2 g |
| 天然糖 | 3.4 g |
| 添加糖 | 0.8 g |
| 膳食纤维 | 5.2 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 5.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 390 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有全谷物
- 中等纤维含量
- 提供健康脂肪
- 中等血糖负荷
- 含有来自黄油的饱和脂肪
- 加工谷物产品
过敏原
含有: 麸质牛奶
常见问题
全麦面包配黄油 的升糖指数是多少？
全麦面包配黄油的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为20。
全麦面包配黄油 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦面包配黄油属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉面包。
哪种全麦面包配黄油形式的血糖负荷最低？
全麦面包配黄油在本数据库所有全麦面包配黄油形式中血糖负荷最低（每100克GL为20）。
在Logi应用中查看全麦面包配黄油及其份量。
