不含甲壳类的食物
10,984种食物
未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
白桃粉 高GI 70 GL 20 / 100克 2/10 米浆 高GI 75 GL 20 / 100克 4/10 米饭模具饭 高GI 70 GL 20 / 100克 4/10 粗粒小麦粉团子 高GI 70 GL 20 / 100克 4/10 
糖渍山核桃 低GI 45 GL 20 / 100克 3/10 紫菜包饭 中GI 68 GL 20 / 100克 5/10 
经典综合坚果果干 低GI 45 GL 20 / 100克 5/10 
绿米 高GI 70 GL 20 / 100克 4.5/10 绿茶利口酒 中GI 65 GL 20 / 100克 2/10 肉食者披萨 高GI 70 GL 20 / 100克 2/10 
胡萝卜和米饭饼 中GI 68 GL 20 / 100克 5/10 
能量球 低GI 45 GL 20 / 100克 6.5/10 
花楸果提取物 低GI 45 GL 20 / 100克 4/10 苹果塔 中GI 55 GL 20 / 100克 3/10 苹果纤维 低GI 25 GL 20 / 100克 8/10 
葫芦巴小麦薄饼 中GI 55 GL 20 / 100克 6/10 
蔬菜披萨 高GI 70 GL 20 / 100克 3.5/10 蔬菜玉米饭 高GI 75 GL 20 / 100克 5/10 
蛋果 中GI 55 GL 20 / 100克 5/10 
豆科粉 低GI 25 GL 20 / 100克 8.5/10 费城牛肉芝士三明治 高GI 70 GL 20 / 100克 3/10 辣味海鲜炸饭团 中GI 62 GL 20 / 100克 4/10 镁钾补充剂 高GI 70 GL 20 / 100克 2/10 雪酪 中GI 65 GL 20 / 100克 2/10 
面包馅料 高GI 70 GL 20 / 100克 3/10 
香菜青柠米饭 高GI 72 GL 20 / 100克 4/10 
高纤维玉米饼卷 低GI 45 GL 20 / 100克 7/10 鸡肉培根披萨 高GI 70 GL 20 / 100克 3/10 
鹰嘴豆黑巧克力曲奇（减糖） 低GI 45 GL 20 / 100克 5/10 黑加仑提取物 低GI 45 GL 20 / 100克 4/10 
黑加仑粉 低GI 30 GL 20 / 100克 7/10 
黑麦热狗面包 低GI 50 GL 20 / 100克 7/10 坚果和干果 低GI 45 GL 20.3 / 100克 6/10 
坚果干果棒 低GI 45 GL 20.3 / 100克 6/10 炸土豆 高GI 75 GL 20.3 / 100克 3/10 
燕麦可可坚果蛋糕 低GI 45 GL 20.3 / 100克 5/10 纯素巧克力松露 低GI 45 GL 20.3 / 100克 2/10 芒果百香果味纤维奶昔 低GI 45 GL 20.3 / 100克 4/10 
脱脂奶粉 低GI 39 GL 20.3 / 100克 4/10 
玉米玉米饼 低GI 52 GL 20.3 / 100克 6/10 
熟白米饭 高GI 73 GL 20.3 / 100克 3/10 
咖喱粉 低GI 35 GL 20.3 / 100克 8/10 番茄面包 中GI 65 GL 20.8 / 100克 5/10 脱脂奶酪吐司 中GI 65 GL 20.8 / 100克 5/10 Junior Frosty 中GI 65 GL 21 / 100克 1/10 Reese's Cups 花生酱杯 低GI 41 GL 21 / 100克 1/10 Trader Joe's 葱油饼 (Pa jeon) 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 Zapiekanka波兰披萨 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
三秒甜橙酒 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 
全大麦粉 低GI 28 GL 21 / 100克 7/10 全麦斯佩尔特酸种面包卷 低GI 50 GL 21 / 100克 7/10 
全麦斯佩尔特面团 低GI 50 GL 21 / 100克 6/10 
全麦斯佩尔特面粉制品 低GI 50 GL 21 / 100克 7/10 全麦李子蛋糕 中GI 55 GL 21 / 100克 5/10 
全麦橙味松饼（减糖） 低GI 50 GL 21 / 100克 6/10 
全麦面包配大蒜和橄榄油，轻微烤制 中GI 55 GL 21 / 100克 7/10 
冷冻斯特龙博利 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 冷冻薯球 高GI 75 GL 21 / 100克 3/10 南瓜塔 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 南瓜籽全麦面包 中GI 55 GL 21 / 100克 6/10 南瓜面包 中GI 55 GL 21 / 100克 5/10 卡累利阿派 中GI 65 GL 21 / 100克 5/10 可丽饼 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
哈恰普里 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
四种奶酪披萨片 中GI 65 GL 21 / 100克 3.5/10 
土豆华夫饼 高GI 75 GL 21 / 100克 3/10 
土豆块 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 
土豆奶酪水饺 中GI 65 GL 21 / 100克 4.5/10 土豆奶酪波兰饺子 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 
土豆煎饼 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 
土豆疙瘩 高GI 75 GL 21 / 100克 3/10 
土豆饼 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 坚果蛋糕 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 填料球 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
多萨 高GI 70 GL 21 / 100克 4/10 天妇罗寿司卷 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 天妇罗炸虾卷 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 天然干大蒜和洋葱粉 低GI 30 GL 21 / 100克 8/10 奥利奥麦旋风 中GI 65 GL 21 / 100克 1/10 
奶油冰淇淋棒 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 
奶酪布雷克 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 奶酪班尼察 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 巧克力涂层奶酪棒 中GI 60 GL 21 / 100克 2/10 
巧克力碎片华夫饼 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
巧克力蛋糕 低GI 38 GL 21 / 100克 2/10 
巧克力蛋糕片 低GI 38 GL 21 / 100克 2/10 布拉塔芝士橄榄油烤饼 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
干浆果粉 低GI 30 GL 21 / 100克 8/10 
干黑加仑 低GI 32 GL 21 / 100克 6/10 开心果蔓越莓提拉米苏 中GI 55 GL 21 / 100克 2/10 披萨 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
披萨卷 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 斯佩尔特小麦酸种面包卷 低GI 50 GL 21 / 100克 7/10 斯堪的纳维亚面包 低GI 50 GL 21 / 100克 7/10 无糖巧克力牛角包 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 普普萨 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 朱塞佩披萨 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 杏仁果酱 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 
柠檬香精 高GI 70 GL 21 / 100克 2/10 树莓马卡龙 低GI 35 GL 21 / 100克 2/10 
