番茄面包
GI 65 · 中GL 20.8 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为20.8
Logi评分 5/10
- 含有来自面包和番茄的膳食纤维
- 中等血糖负荷
番茄面包的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
170
卡路里
32 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白质
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白质 | 5.5 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.8 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自面包和番茄的膳食纤维
- 提供来自番茄的维生素
- 中等血糖负荷
- 含有添加盐
- 加工谷物基底
常见问题
番茄面包 的升糖指数是多少？
番茄面包的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为20.8。
番茄面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
番茄面包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
番茄面包 如何影响血糖？
番茄面包 每100克的升糖负荷为 20.8，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看番茄面包及其份量。
