玉米玉米饼
GI 52 · 低GL 5.5 / 个6/10
低GI
52 GI
每个（24克）GL为5.5 · 每100克GL为23
Logi评分 6/10
- 适量的纤维含量
- 中等血糖负荷
玉米玉米饼的血糖生成指数为52（低）。 一个个（24克）增加5.5的血糖负荷。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #175036 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
玉米玉米饼的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
营养成分（每100克）
218
卡路里
45 g
碳水化合物
5.7 g
蛋白质
2.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 218 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 5.7 g |
| 脂肪 | 2.8 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.4 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 适量的纤维含量
- 低添加糖
- 低加工水平
- 中等血糖负荷
- 中等碳水化合物含量
常见问题
玉米玉米饼 的升糖指数是多少？
玉米玉米饼的血糖生成指数为52（低）。一个个（24克）的血糖负荷为5.5；每100克的血糖负荷为23。
玉米玉米饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米玉米饼 的升糖指数较低（52），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种玉米玉米饼形式的血糖负荷最低？
玉米玉米饼在本数据库所有玉米玉米饼形式中血糖负荷最低（每100克GL为23）。
在Logi应用中查看玉米玉米饼及其份量。
