冷冻薯球
GI 75 · 高GL 21 / 100克3/10
高GI
75 GI
每100克GL为21
Logi评分 3/10
- 含有少量膳食纤维
- 高升糖指数和血糖负荷
冷冻薯球的血糖生成指数为75，与普通炸薯球（75）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
炸薯球的不同形式
营养成分（每100克）
190
卡路里
28 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
8.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 8.6 g |
| 饱和 | 1.8 g |
| 不饱和 | 6.8 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量膳食纤维
- 提供来自土豆的钾元素
- 高升糖指数和血糖负荷
- 钠含量高
- 添加脂肪的超加工食品
常见问题
冷冻薯球 的升糖指数是多少？
冷冻薯球的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为21。
冷冻薯球 适合胰岛素抵抗患者吗？
冷冻薯球 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
哪种炸薯球形式的血糖负荷最低？
冷冻薯球在本数据库所有炸薯球形式中血糖负荷最低（每100克GL为21）。
在Logi应用中查看冷冻薯球及其份量。
