炸薯球

GI 75 · 高GL 21 / 100克3/10

高GI

75 GI

每100克GL为21

Logi评分 3/10

炸薯球的血糖生成指数为75（高）。

更新于2026年8月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

炸薯球是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

190

卡路里

28 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白质

8.5 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

炸薯球的升糖指数是多少？

炸薯球的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为21。

炸薯球适合胰岛素抵抗患者吗？

炸薯球属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为芹菜根薯条。

哪种炸薯球形式的血糖负荷最低？

炸薯球在本数据库所有炸薯球形式中血糖负荷最低（每100克GL为21）。

在Logi应用中查看炸薯球及其份量。