填料球
GI 65 · 中GL 21 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为21
Logi评分 4/10
- 含有少量膳食纤维
- 高钠含量
填料球的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
220
卡路里
32 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 5.5 g |
| 钠 | 700 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量膳食纤维
- 提供适量蛋白质
- 高钠含量
- 中等血糖负荷
- 加工谷物产品
常见问题
填料球 的升糖指数是多少？
填料球的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为21。
填料球 适合胰岛素抵抗患者吗？
填料球属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为藜麦蔬菜馅。
填料球 如何影响血糖？
填料球 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看填料球及其份量。
