全麦黑麦酸种面包卷
GI 50 · 低GL 20 / 100克6/10
低GI
50 GI
每100克GL为20
Logi评分 6/10
- 膳食纤维的极佳来源
- 每份血糖负荷适中
全麦黑麦酸种面包卷的血糖生成指数为50（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
210
卡路里
39 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 39 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 5.5 g |
| 蛋白质 | 6.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的极佳来源
- 加工程度低
- 不含添加糖
- 每份血糖负荷适中
- 钠含量高
- 蛋白质密度有限
常见问题
全麦黑麦酸种面包卷 的升糖指数是多少？
全麦黑麦酸种面包卷的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为20。
全麦黑麦酸种面包卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦黑麦酸种面包卷 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
全麦黑麦酸种面包卷 如何影响血糖？
全麦黑麦酸种面包卷 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全麦黑麦酸种面包卷及其份量。
