舒芙蕾
GI 65 · 中GL 18 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为18
Logi评分 3/10
- 鸡蛋提供的蛋白质来源
- 添加糖含量高
舒芙蕾的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
210
卡路里
28 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 0.3 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.2 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 90 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 鸡蛋提供的蛋白质来源
- 含有牛奶中的钙质
- 添加糖含量高
- 中等升糖负荷
- 中等加工水平
常见问题
舒芙蕾 的升糖指数是多少？
舒芙蕾的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为18。
舒芙蕾 适合胰岛素抵抗患者吗？
舒芙蕾属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为牛油果巧克力慕斯。
舒芙蕾 如何影响血糖？
舒芙蕾 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看舒芙蕾及其份量。
