蔬菜鸡蛋反卷
GI 65 · 中GL 18 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为18
Logi评分 5/10
- 含有提供纤维和微量营养素的蔬菜
- 白米饭带来的中等升糖负荷
蔬菜鸡蛋反卷的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年9月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
160
卡路里
28 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 2.1 g |
| 天然糖 | 2.1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 2.2 g |
| 钠 | 340 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有提供纤维和微量营养素的蔬菜
- 鸡蛋提供适量蛋白质
- 添加糖含量低
- 白米饭带来的中等升糖负荷
- 含有精制谷物
- 钠含量中等
常见问题
蔬菜鸡蛋反卷 的升糖指数是多少？
蔬菜鸡蛋反卷的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为18。
蔬菜鸡蛋反卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜鸡蛋反卷属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜卷。
蔬菜鸡蛋反卷 如何影响血糖？
蔬菜鸡蛋反卷 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看蔬菜鸡蛋反卷及其份量。
