GI ต่ำ
5,221 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เครื่องเทศ (มาซาล่าเบลนด์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศชาไช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศผสมการัมมาซาลาและพริกแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศห้าชนิดของจีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8.5/10 เจลาโตดาร์กช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 2/10 โจ๊กข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 ช็อกโกแลตคาราเมลปราศจากน้ำตาล Russell Stover ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 12 / 100 กรัม 2/10 ชีสน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 3/10 ซอร์เบต์โยเกิร์ตแบล็คเคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
ซีเรียลผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
ธัญพืชผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ธัญพืชหุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 น้ำซุปฐาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
เนื้อกล้วยบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 12 / 100 กรัม 5/10 บัลเกอร์ผสมควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
บาร์บราวนี่ฟัดจ์โปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เบอร์รี่จูนิเปอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
แป้งตอร์ติญ่าคาร์บต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 7/10 โปรตีนบาร์รสคาราเมล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ผงกะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
ผงน้ำมะนาว (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
พายอบแป้งโฮลเกรนและผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
มันเทศสีม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 44 GL 12 / 100 กรัม 8/10 มันเทศอบแท่งกับน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 8/10 มิชชั่น คาร์บ บาลานซ์ ตอร์ติญา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
เยเกอร์ไมสเตอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 2.5/10 
แยมราสเบอร์รี่ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ราวิโอลีแซลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 5/10 ราสเอลฮานูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
แร็ปผักและฮัมมุส (แป้งตอร์ติญาโฮลวีต) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 ลูกอมช็อกโกแลตมะพร้าวปราศจากน้ำตาล Russell Stover ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
เลนทิลสปิเรลลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 12 / 100 กรัม 8/10 สเปลต์ต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 สลัดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 12 / 100 กรัม 8/10 เหล้าโป๊ยกั๊ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
เครื่องปรุงรสมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12.3 / 100 กรัม 5.5/10 พาสต้าสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12.5 / 100 กรัม 5/10 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12.8 / 100 กรัม 6/10 
กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 13 / 100 กรัม 6/10 เกล็ดบัควีทดิบกับเนยอัลมอนด์และราสเบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7.5/10 เกี๊ยวซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 5/10 เกี๊ยวซ่าเนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
เกี๊ยวธัญพืชเต็มเมล็ดไส้ถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
เกี๊ยวแป้งโฮลเกรนใส่ชีสและผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 6.5/10 
เกี๊ยววอนตอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 4/10 เกี๊ยวไส้กะหล่ำปลีและเห็ดแป้งสเปลท์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 13 / 100 กรัม 6.5/10 ขนมปังโปรตีนเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังโปรตีนวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7.5/10 
ขนมปังโฮลเกรนกับเนื้อถั่วชิกพีและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
ขนมอบข้าวโอ๊ตกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 41 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
ครีมเทียมจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 6.5/10 ครีมมูส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 2/10 คุกกี้มะพร้าวสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 5/10 เค้กชั้นไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 4/10 เค้กปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 4/10 เคซาดียา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
เครื่องเทศชาไช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 13 / 100 กรัม 9/10 ซอสผัดสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 3/10 ซาโมซาอบแป้งโฮลวีตหรือแป้งถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 13 / 100 กรัม 6/10 ดิปแกงกะหรี่อินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 4/10 ถั่วรวมผสมโปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
โถกล้าทำจากข้าวโอ๊ตและแป้งถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7.5/10 
ทาร์ตไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 5/10 ทาร์ตลูกแพร์และชีสคาเมมเบิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
แท่งช็อกโกแลตดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 5/10 
โทติญ่าธัญพืชเต็มเมล็ดกับถั่วดำและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7.5/10 
น้อยหน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
น้ำเชื่อมยาคอนผสมพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 13 / 100 กรัม 5/10 น้ำเชื่อมอะกาเว่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 17 GL 13 / 100 กรัม 2/10 น้ำส้มสายชูสำหรับทำซูชิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 2/10 
บะหมี่ข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 5/10 ปากอรา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 4/10 แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 13 / 100 กรัม 7/10 แป้งพิซซ่าจากแป้งถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
ผงเครื่องเทศห้าชนิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 13 / 100 กรัม 8/10 ผักชุบแป้งทอดแบบอินเดีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
เผือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 7/10 เผือกต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
พายแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าแป้งหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
เพียโรจิแป้งโฮลเกรนกับบัควีทและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
แพนเค้กรำข้าวโอ๊ต ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7/10 มูสมาสคาร์โปเนช็อกโกแลตเฮเซลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 2/10 ย็อกกีถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 6/10 ย็อกกีถั่วเลนทิลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
แยมบ๊วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 13 / 100 กรัม 7/10 รากี ปุตตู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 7.5/10 ราวิโอลีเนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 4/10 ลูกพีชปาล์ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 7/10 วาฟเฟิลโปรตีนข้าวโอ๊ตโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 7/10 สมอเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 8/10 สลัดข้าวไรซ์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 13 / 100 กรัม 7/10 สารสกัดจากพืช (หญ้าฝรั่น, ขมิ้น) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 13 / 100 กรัม 8/10 หัวบุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 8/10 
เหล้า Advocaat ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 2/10 
