GI ต่ำ
5,221 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ข้าวโพดเต็มเมล็ดงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวฟ่างงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ครีมโกโก้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
ควินัวธัญพืชเต็มเมล็ดกับน้ำมะนาวและผักชี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11 / 100 กรัม 7.8/10 คาราเมลคัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 2/10 เค้กโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 เครมบรูเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
เครื่องเทศผสมออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
เครื่องปรุงรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 2/10 
เจลาโต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3.5/10 
เจลาโต้งาดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
โจ๊กลา ทำจากข้าวฟ่างงอก (รากิ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 ชีสแท่งชุบเกล็ดขนมปังทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
เชื้อหมักแป้งไรย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 7/10 ซอสผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
ซอสเสฉวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
แซนด์วิชเปิดหน้าบนแผ่นมันเทศอบพร้อมทาฮัมมุส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 8/10 
ดอกฮอว์ธอร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 9/10 ถั่วพินโตต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 11 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วพินโตแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 11 / 100 กรัม 8/10 ทากีโตเนื้อวัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
น้ำสลัด Chick-fil-A ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3/10 น้ำหมักสไตล์เอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
นิ้วปลาชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 5.5/10 
เนยแอปเปิ้ล (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 11 / 100 กรัม 6/10 บรูคกี้ไร้แป้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
บาร์โปรตีนช็อกโกแลตฮาเซลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
บาร์โปรตีนรสคุกกี้โดว์ช็อกโกแลตชิพ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
บาร์โปรตีนเลมอนชีสเค้ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
บาสก์ชีสเค้ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3/10 เบคอน แมคมัฟฟิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 3/10 เบอร์เกอร์ผักทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 5/10 ปลาแท่งชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
ปอเปี๊ยะไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
แป้งถั่วชิกพีห่อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 โปรตีนบาร์ Kirkland ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 5/10 โปรตีนบาร์รสกะทิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 ผงเครื่องเทศทิกก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 6/10 ผงเครื่องเทศสำหรับข้าวพิลัฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 8/10 ผงปรุงรสพริกมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 7/10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dibeta ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 11 / 100 กรัม 6/10 แผ่นแป้งตอร์ติญ่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 6/10 พานาคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 2/10 พายชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าเข้มข้นปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าแป้งลูปิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 11 / 100 กรัม 8/10 พาสต้าสลัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
แพนเค้กบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 7/10 ฟลาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 2/10 ฟาลาเฟล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ฟาลาเฟล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
มะพร้าวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 6/10 มะระจีนแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 9/10 
มันเทศสีม่วงนึ่งบดราดกะทิไม่หวานและอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 8/10 มันฝรั่งทอดโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
มูสช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 11 / 100 กรัม 3/10 มูสช็อกโกแลตดำรสส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 3/10 
โรลมือจากพืช (เต้าหู้, ข้าวกล้อง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 
ลูกพลังงาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
เวเฟอร์โปรตีนวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
สเปรดช็อกโกแลตดำถั่วฮาเซลนัท (น้ำตาลเติมน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
สลัดมักกะโรนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 4/10 ส่วนผสมเปลือกมะนาวแห้ง พริกป่น และผักชีแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 9/10 เส้นน้ำเต้าแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
แอปเปิ้ลคอมพอต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 4/10 โอ๊ตแช่นมรสช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ไอศกรีมกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11 / 100 กรัม 8/10 ฮะเก๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวโพดผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 บาร์โปรตีนวีแกนโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11.2 / 100 กรัม 6.5/10 
ผงพริกแดงแคชเมียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศเชอร์รี่กึ่งแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11.4 / 100 กรัม 7/10 
ผงโกโก้ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 โกโก้เข้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องเทศตะวันออก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศตะวันออกกลาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศบาฮารัต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศผสมกะหรี่พร้อมขมิ้นและขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศผสมคอร์มา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศโมร็อกโก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศอินเดียผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 ผงเครื่องเทศคับซา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11.7 / 100 กรัม 7.5/10 กล้วยเอลาชิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11.7 / 100 กรัม 7.5/10 
กระเทียมอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 11.7 / 100 กรัม 8/10 
Enervit บาร์โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เกี๊ยวกีนัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 เกี๊ยวบัควีทเห็ดและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 7/10 เกี๊ยวผักนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังเบอร์เกน ซอย-ลิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
ขนุน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ข้าวกล้องผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวกล้องเมล็ดยาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 ข้าวกล้องและข้าวป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 ข้าวกล้องและข้าวป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวกล้องและควินัวผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวกล้องหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 ข้าวบาสมาติสีน้ำตาลหุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
คูสคูสข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
เค้กแครอทสเปลท์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
