GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
พานาคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 2/10 พายชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าเข้มข้นปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าสลัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
แพนเค้กบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 7/10 ฟลาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 2/10 ฟาลาเฟล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ฟาลาเฟล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
มะพร้าวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
มันเทศสีม่วงนึ่งบดราดกะทิไม่หวานและอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 8/10 
มูสช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 11 / 100 กรัม 3/10 มูสลี่เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 6.5/10 
เมล็ดข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6.5/10 เมล็ดข้าวโพดต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
โรลมือจากพืช (เต้าหู้, ข้าวกล้อง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 7.5/10 
ลูกพลังงาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 7/10 
เวเฟอร์โปรตีนวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
สเปรดช็อกโกแลตดำถั่วฮาเซลนัท (น้ำตาลเติมน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 11 / 100 กรัม 4/10 
สลัดมักกะโรนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 4/10 ส่วนผสมเปลือกมะนาวแห้ง พริกป่น และผักชีแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11 / 100 กรัม 9/10 เส้นน้ำเต้าแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
แอปเปิ้ลคอมพอต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 4/10 โอ๊ตแช่นมรสช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 6/10 
ไอศกรีมกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11 / 100 กรัม 8/10 ฮะเก๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 11 / 100 กรัม 5/10 
ผงพริกแดงแคชเมียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.2 / 100 กรัม 8/10 
ควินัวปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 11.3 / 100 กรัม 8/10 
ผงโกโก้ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศตะวันออก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศตะวันออกกลาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศบาฮารัต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศผสมกะหรี่พร้อมขมิ้นและขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศผสมคอร์มา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศโมร็อกโก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศอินเดียผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 9/10 ผงเครื่องเทศคับซา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 8/10 
ผงโกโก้ดัทช์ไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.6 / 100 กรัม 6/10 
กล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 11.6 / 100 กรัม 5/10 
ผงโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 8/10 
ผงโกโก้แปรรูปแบบดัตช์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 8/10 
ผงโกโก้ไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 7/10 
มวลโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 9/10 
ของแข็งโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 7/10 
โกโก้ (ผ่านการแปรรูปด้วยด่าง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 6/10 
โกโก้ด่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 8/10 ผงโกโก้ออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 11.7 / 100 กรัม 8/10 
Enervit บาร์โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 4/10 กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 12 / 100 กรัม 8/10 กล้วยน้ำว้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 กล้วยเอลาชิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
เกี๊ยวกีนัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 เกี๊ยวบัควีทเห็ดและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 7/10 เกี๊ยวผักนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังเบอร์เกน ซอย-ลิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
ขนุน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวกล้องงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 5/10 ข้าวกล้องผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวกล้องเมล็ดยาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวกล้องเมล็ดยาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวกล้องและควินัวผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวกล้องหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
คูสคูสข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
เค้กแครอทสเปลท์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 6/10 เครื่องเทศ (มาซาล่าเบลนด์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศชาไช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศผสมการัมมาซาลาและพริกแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศห้าชนิดของจีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8.5/10 เจลาโตดาร์กช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 2/10 โจ๊กข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 7/10 ช็อกโกแลตคาราเมลปราศจากน้ำตาล Russell Stover ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 12 / 100 กรัม 2/10 ชีสน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 3/10 
ซีเรียลผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 8/10 ดาร์กช็อกโกแลต 70% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 12 / 100 กรัม 6/10 
ธัญพืชผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 6/10 น้ำซุปฐาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
เนื้อกล้วยบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 12 / 100 กรัม 5/10 
บาร์บราวนี่ฟัดจ์โปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 4/10 
เบอร์รี่จูนิเปอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
แป้งตอร์ติญ่าคาร์บต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 7/10 โปรตีนบาร์รสคาราเมล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 4/10 ผงกะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
ผงน้ำมะนาว (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
พายอบแป้งโฮลเกรนและผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าธัญพืชเต็มเมล็ดต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
มันเทศสีม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 44 GL 12 / 100 กรัม 8/10 มันเทศอบแท่งกับน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 8/10 มิชชั่น คาร์บ บาลานซ์ ตอร์ติญา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 12 / 100 กรัม 6/10 เมล็ดข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 12 / 100 กรัม 7/10 
เยเกอร์ไมสเตอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 2.5/10 
แยมราสเบอร์รี่ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 6/10 ราสเอลฮานูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 8/10 
แร็ปผักและฮัมมุส (แป้งตอร์ติญาโฮลวีต) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 ลูกอมช็อกโกแลตมะพร้าวปราศจากน้ำตาล Russell Stover ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
เลนทิลสปิเรลลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 12 / 100 กรัม 8/10 สเปลต์ต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 12 / 100 กรัม 7.5/10 
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 12 / 100 กรัม 8/10 เหล้าโป๊ยกั๊ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 12 / 100 กรัม 2/10 
