Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Rostad paprika i saltlake Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 rostad piquillopeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rostad röd paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rostad röd paprikapuré Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rostad sjögräs Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rostad tomat och rökt paprikapuré Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Rostad tomat- och paprikasås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
rostade blomkålsbuketter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rostade brysselkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rostade daikonstrimlor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rostade gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rostade pekannötter utan tillsatt socker eller olja Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Rostade salladslökar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rostade saltade pumpafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
rostade tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rostat fågelkött med grönsaksblandning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
rostat korndryck Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 rovjuice Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
ruccola Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ruccola Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ruccola med hampafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ruccolasallad med olivolja och citronsaft Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 rucola Lågt GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
sallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sallad med balsamvinäger Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sallad med yoghurtdressing Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sallad på mörkbladiga grönsaker med avokado och rå äppelcidervinäger Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 salladsgarnityr Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salladslök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salladslök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salladslöksblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salladsmix av sallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
saltad fänkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 saltade jordnötter Lågt GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Saltgurksrelish (utan tillsatt socker) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Salviablad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 San Marzano-tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sardinbaserad misosoppa (med natriumreducerad misopasta och extra sjögräs) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sardiner i tomatsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sauterad broccoli rabe Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sauterad escarole Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauterad grön paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sauterad salladslök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauterad ung kål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoykål Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Seitanbaserat protein Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 selleripuré Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
selleristjälkar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selleristjälkar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Senap med äppelcidervinäger och Provence-örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
senapsgrönsaker Lågt GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 shabu-shabu-sallad Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Shake med osötad mandelmjölk, proteinpulver med låg kolhydrathalt och frysta jordgubbar Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai pak choi Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimejisvamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shisoblad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Shopskasallad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sidosallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Siggi's Skyr Yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Siktad grekisk yoghurt med färsk chili Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Silkes-tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Silkeslen tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
silkeslen tofu örtspread Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sill i yoghurtsås med örter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sillsallad med grekisk yoghurt eller skyr Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sjögräs Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sjögräsblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sjögrässallad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
sjögrässoppa Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Sjudna rabarberstjälkar med kanel Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 skaldjursgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Skärbönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Skarpsill i tomatsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
skivad kalkonskinka Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Skivad lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Skivad rostbiff med rostad broccoli eller zucchini Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr på fårmjölk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr vitlöksyoghurtsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Smoothie med råa mandlar, osötad växtmjölk och proteinpulver Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
snabb fågel Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
sockerärtor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sockerfri citronsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sockerfri karamellsirap Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sockerfri lågkolhydrat-donut Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Sockerfri ranchdressing Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
sockerfri sirap Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 sockerfri vaniljskyr Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 sockerfri vildsvins-bbq-sås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 sockerfritt vitt kaffe Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
