Низак ГИ
5.236 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
лист морске траве Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
листно зеленило Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Листно зелено (спанаћ и кељ) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Листно поврће Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Листови молохије Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
листови порилака Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
листови цвекле Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
листови цвекле Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Лук Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Љистови јута Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
љубичасти карфиол Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
љубичасти купус Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
љубичасти пасуљ Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
љуска протеина грашка или соје Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
љута паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
љута сос Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
макадамија Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
малина парадајз Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Мало масни сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Маломаcни кварк Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
маринада Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
мариниране паприке Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
мариниране печурке боровнице Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
маринирани артичоки Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
маринирани бамби Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
маринирани капари Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
маринирани парадајз Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
маринирани халапеньос Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
маслине Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
маслине са бадемима Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Матча латте са неzaslađenim сојиним или бадемовим млеком и семенкама конопље Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
маше салата Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
мекани тофу са зачинским биљем Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Мексички крем сир Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Мента Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
месни фил Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Мешавина биља Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Мешавина за салату од спанаћа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Мешавина зелене салате Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Мешавина младог зеленог поврћа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Мешавина нескробастог поврћа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Мешавина орашастих плодова: ораси, пекани, чиа семенке са циметом и заслађивачем од воћа монаха Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
мешавина паприка исецканих Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Мешавина сецкане салате Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
мешавина сирева од куваног сира и маскарпонеа са ванилом и заслађивачем од монашког воћа Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
мешавина соса од куваног поврћа без скроба, зачина и биљака Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Мешавина спанаћа, кеља и броколија Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
мешавина сувог зачинског биља Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Мешана салата Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Мешани сир са мало масти и високим садржајем протеина Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Мешани сос Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Мешано зелено лишће Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Мешано зелено поврће Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Микрозелени Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
мини јаје и поврће фритата мафини Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
мисо суп Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
мисо супа са јајетом Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
мисо супа са лососом и спанаћем Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
мисо супа са маитаке Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
мисо супа са скушом Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
мисо супа са тофуом, морском травом и листнатим поврћем Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
млади лук Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
млади чешњак Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
млевена ћуретина са парадајз сосом и италијанским зачинским биљем Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
млевени семенки бундеве Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
млевено чиа семе Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Млечница Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Мус од црне рибизле са еритритолом Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
МЦТ уље у праху Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Негима набе Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Негима набе са додатком спанаћа или кеља Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
негима набе са тофуом Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
немасни грчки јогурт са зачинским биљем Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Несладак биљни јогурт сос Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Несладки кисели купус Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
неслађени грчки јогурт и мљевени лан Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
неслађени јогурт Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
нискомасни рикота сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
нискомасни сир са чиа семенкама и циметом Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
нисосољени ферментисани или маринирани тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
нори Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Нори алге Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Обезмашћени кварк Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Обичан тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
обични грчки јогурт са циметом и орасима Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
обично кисело млеко Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
обично неслађено јогурт Nizak GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
обрано сирење са краставцем и зачинским биљем Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Олиоп доктор Гудвин сода (конзервирана) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Омлет са печуркама и авокадом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Омлет са поврћем на пари или са минималном масноћом Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
опо тиква Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Орашасти и семенски хлеб (без житарица, без додатог шећера) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Орашасти плодови и семенке бундеве Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Орашасто млеко Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Органски ниско-натријумски млад сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
орех и сир са нутриционим квасцем Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Оригинални Бичин сос Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Павлака Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Павлака 18% Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
