Листно зелено (спанаћ и кељ)

GI 15 · NizakGL 1 / veza10/10

Nizak GI

15 GI

GL 1 po tipična veza (100 g) · GL 1 na 100 g

Logi skor 10/10

Врло низак гликемијски индекс и оптерећење
Садржај натријума може бити мало висок за осетљиве особе

Листно зелено (спанаћ и кељ) ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična veza (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.

Ažurirano 4. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

Листно зелено (спанаћ и кељ) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

Калорије

3.6 g

Угљени хидрати

2.9 g

Протеини

0.4 g

Масти

на 100g

Калорије	25 kcal
Угљени хидрати	3.6 g
Шећери (укупно)	0.8 g
Природни	0.8 g
Додати	0 g
Влакна	2.5 g
Растворљива	0.8 g
Нерастворљива	1.8 g
Протеини	2.9 g
Масти	0.4 g
Засићене	0.05 g
Незасићене	0.35 g
Натријум	80 mg

Степен прераде

Минималан

Зашто ова оцена?

Врло низак гликемијски индекс и оптерећење
Висок садржај воде и влакана
Низак у калоријама и мастима
Садржај натријума може бити мало висок за осетљиве особе
Низак садржај растворљивих влакана

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс Листно зелено (спанаћ и кељ)?

Листно зелено (спанаћ и кељ) ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična veza (100 g) ima glikemijsko opterećenje 1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.

Да ли је Листно зелено (спанаћ и кељ) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

Листно зелено (спанаћ и кељ) има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.

Kako Листно зелено (спанаћ и кељ) утиче на шећер у крви?

Листно зелено (спанаћ и кељ) има гликемијско оптерећење 1 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.