Živila brez sezam
10.549 živil
Živila brez sezama: brez tahinija, sezamovega olja ali semen. Sezam je pogosto skrita sestavina v kruhu, humusu in prelivih. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
polnjen paradižnik Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Polnjena paprika Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Polnjene paprike z grškim jogurtom, koprom in česnom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 polnomastni jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 polnomastni latte Nizek GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 Polpet iz tofuja in zelenjave Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
polsladko vino Nizek GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 Pomaka iz špinače in artičok Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Pomarančni chia vlakninski preliv (z eritritolom/monk sadjem) Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
porova solata Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 posušeni tofu v palčkah Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 prašičje meso z baziliko Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pražen zelje Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
pražena zelenjava Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 preliv iz jajc in čebule Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
prickly pear juice Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Probiotična gazirana pijača Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiotiki Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 proteinski napitek cafe latte Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
puding z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 puranje meso v kruhu Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 puranji kari Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Puste mesne kroglice iz govedine pašne reje (minimalno predelane) Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Rainbow slaw Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 rakova solata Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Rao's marinara omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
rastlinska alternativa parmezanu (sončnična semena in prehranski kvas) Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
rastlinska klobasa (sojin protein) Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
rastlinski proteinski napitek Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
rastlinski zrezek Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rastlinsko mleko Nizek GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
rastlinsko osnovani tuna Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Rastlinsko piščančje meso Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 ratatouille s piščancem Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ratatouille z mešano zelenjavo Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
razredčen nesladkan granatni sok Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Rdeča pesa juha s puranjim fondom Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 rdeči pesto Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Repa Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Rezanci iz bučk z domačo paradižnikovo omako in pusto mleto govedino Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
ricotta Nizek GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 rjava gorčica Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 roasted almonds smokehouse Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Rotel (paradižnik in zeleni čili) Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
ruby grenivka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Rumena češnjeva sliva Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 sadno vino Nizek GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 
sake Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 Salsa adobada Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
sambal Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambal omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sardela v paradižnikovi omaki Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Satay iz prepeličjih jajc Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Seitan mešanica Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
semena kislega zelja Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 sestavljena solata Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sezonska zelenjava Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 skuša v domači paradižnikovi omaki Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Skutina sirova torta Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Sladica iz maskarponeja in pistacij s sladili naravnega izvora Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sladoled brez sladkorja Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 sladoledna lučka brez sladkorja Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Snežni grah Nizek GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
snežni grašek Nizek GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
sojin čorizo Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Sojin kebab Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sojin latte Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sojin preliv Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Sojin sir (brez mlečnih izdelkov) Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 sojine klobase Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Sojini koščki Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 sojino mleko Nizek GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 
sojino mleko latte Nizek GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
sojino vanilijevo mleko Nizek GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
sok ključne limete Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Solata iz mladega zelja Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 solata iz rdečega zelja z majonezo Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 solata iz zelene solate s feto in jagodami Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Solata iz zelja in korenja z nizko vsebnostjo maščob grškega jogurta Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 solata z robidami Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Solatni komplet s kislim zeljem in koprom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
soljeni seitan Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Solyanka juha Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
špageti buča Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Špinačna enolončnica (Efo Riro) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 špinačna rulada Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Špinačni kari Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
spirulina v prahu Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina v prahu Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Spomladanska zelenjava (surova) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Sredozemska zelenjava Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
suhi grenki kumaricni kari Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Suho praženi makadamija oreščki, obliti z 90% temno čokolado Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
sumak Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Svež sir Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sveže maline Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
svilen tofu in chia puding (sladkan s sadjem) Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
