sumak
Nizek GI
GL 0.1 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 2 na 100 g
- Visoka vsebnost antioksidantov
- Minimalna vsebnost beljakovin
sumak ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sumak je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 100 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 5 g |
| Netopne | 10 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 1.6 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost antioksidantov
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Bogato z vlakninami
- Minimalna vsebnost beljakovin
- Nizka kalorična gostota
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: sumak
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sumak?
sumak ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je sumak primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sumak ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sumak vpliva na krvni sladkor?
sumak ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite sumak v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
