sojino mleko
Nizek GI
GL 2 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- zmerna predelava
sojino mleko ima glikemični indeks 34 (Nizek).
Posodobljeno 30. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike sojino mleko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sojino mleko je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.6 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 1.9 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.6 g |
| Natrij | 47 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- dober vir rastlinskih beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmerna predelava
- vsebuje nekaj dodanega natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sojino mleko?
sojino mleko ima glikemični indeks 34 (Nizek) in glikemično obremenitev 2 na 100 g.
Ali je sojino mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sojino mleko ima nizek glikemični indeks (34), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sojino mleko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sojino mleko v tej bazi ima sojino mleko z visoko vsebnostjo beljakovin brez sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite sojino mleko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
