Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
hrachová polievka Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Hráškové pyré (konzervované) Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 hrášok a mrkva Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Hrušková šťava z koncentrátu Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Hruškový pyré s chia semienkami Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
hummus z čiernej šošovice Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Instantná polievka v pohári Vysoký GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Jablko Champion Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 jablko Elstar Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Jablko Envy Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Jablko Fuji Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Jablko Gray Renette Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jablková šťava bez cukru a zázvoru Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
jablkové pyré Nízky GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
Jablkové pyré (celé jablká, rozmixované, všetky vlákniny zachované) Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Jablkovo-hruškové pyré Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Jablkovo-hruškové pyré s chia semienkami Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Jablkovo-malinové detské ovocné pyré Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Jablkovo-špenátová kapsička Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Jahodová chia semienková nátierka bez pridaného cukru Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jahodové víno Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 jahodovo-jablková šťava Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 jahodový džem bez cukru Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 Jalapeño omáčka Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jednoduchá zmes korenín Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 jogurtové smoothie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
jújuba Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 kapustový puding Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kapustový závitok v paradajkovej omáčke Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Karađorđeva šnicla Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamelový skyr Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Karfiolové linguine Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
karfiolové tots Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 kešu dukkah Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Kivi Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Kivi džús Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klasická kari omáčka Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Klementínka mandarínka Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Klíčené fazule Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
klobása Currywurst Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Klobásové guľky Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Kokosové amíny Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokosové amíny (s cesnakom a zázvorom) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Koncentrovaný paradajkový pretlak s údenou paprikou, cesnakom a octom Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 konzervovaná fazuľa Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konzervovaná mexická zmes fazule Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konzervované fazule Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Konzervované severné fazule Nízky GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Koreniny a bylinky Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
krvavý pomaranč Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kusky ovocia Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Kúsky ovocia Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kvasnicové vločky Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Kydonia Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Kyjevské kurča Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Kyslé jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lassi Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Lúpané sójové bôby Nízky GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Lúpaný bôb Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Malinový džem s chia semienkami Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Mandarínka ponkan Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Mandarinková šťava Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Mandle obalené tmavou čokoládou Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 Marhule s mníšskym ovocím/stéviou Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
marrowfat hrach Nízky GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
Melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melón cukrový Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Melón Piel de Sapo Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Melón skalný Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Melónová šťava Vysoký GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Melónové guľôčky Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 Miska proteínu z tahini a cíceru Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Miska s vysokým obsahom bielkovín Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Miso zázvorová omáčka (minimálny sladidlo) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 mletý cícer s hubami Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Mojito Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 
Morčacie, quinoa a zeleninový zapekaný pokrm Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Mrazené jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Mrazené lesné ovocie Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Mrazené maliny alebo čučoriedky s hoblinkami 85% horkej čokolády Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Mrazené zmiešané bobule a mango Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Mrazený melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
mrkvová nátierka Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Mrkvový extrakt Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
nakladaný cesnak Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Nakrájané jablko s chia semienkami Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Nátierka z bobuľového ovocia a chia semienok Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Nátierka zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Navel pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Nealkoholické šumivé víno Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Nektarinka Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
nesladené brusnice Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Nesladené jablkové pyré Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Nesladený bobuľový kisiel Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Nick's zmrzlina Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Nízkokalorické jablkové pyré Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
nutričné kvasnice Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
