Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Citrusový pektín Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dextrínové vlákno Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Garage pivo Vysoký GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
hubový prášok Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Lupinová múka Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinový proteínový prášok Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Neosladený jablkový pretlak so škoricou Nízky GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 Nízkosacharidový knäckebrot Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Ovocný pektín Nízky GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektín Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistáciový extrakt Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Prášok zo špenátovej šťavy Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Prebiotiká (inulín, vláknina z čakanky) Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Prírodné orechové maslo s nesladeným kakaom a minimálnym sladidlom Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Rezancová polievka Stredný GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Stravovacie vlákno (izolované) Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Textúrovaný sójový proteín Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Zhluky orechov a semien (viazané vaječným bielkom alebo vlákninovým sirupom) Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Sladený čaj Stredný GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Oligosacharidy Nízky GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové rezance Nízky GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 Zmes korenia s erytritolom Nízky GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Sójové bôby Nízky GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové bôby Nízky GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Citrónový ľadový čaj Stredný GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Activia jogurt na pitie broskyňa-ananás Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia jogurt so sušenými slivkami Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Agarové ovocné želé Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Alternatíva mletého mäsa z šošovice a orechov Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Baklažán a cícer kari Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Baklažán parmigiana Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
berový plod Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Bezlaktózový ovocný jogurt na pitie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Bezlepkové brookie bez cukru Nízky GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
biele alebo červené fazuľové cestoviny Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Biele fazule konzervované Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Braeburn jablko Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
brokolicový a syrový quiche Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokolicový quiche Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Broskyňová ovocná príprava Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Broskyňová šťava Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Brusnicová omáčka osladená stéviou Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Bylinkové korenie Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Bylinkový quiche Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Cara cara pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Celé mungo fazule Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerešňové pivo Vysoký GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Čerstvá paprika s pastou z bielej fazule Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvá pomarančová šťava Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Čerstvé brusnice Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvé jablká nakrájané so škoricou Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 čerstvé kúsky jabĺk a hrušiek so škoricou Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvé plátky jabĺk s nesladeným mandľovým maslom Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Čerstvý celý pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
červená fazuľa Nízky GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Červená fazuľa Nízky GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Červená kari pasta Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
červená kuri tekvica Nízky GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Červená repa Stredný GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené fazule Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Červené jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Červený princ jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chia puding s ovocným mousse Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chia semienkový želé s čerstvými hruškami Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilli (hovädzie a fazuľa) Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilli koreninová zmes Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chilli z moriaka, bielych fazúľ a quinoi Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
chipotle paprika Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Chlieb Putka ProBody Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chlorella Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Cícerový šalát Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Čisté tekvica pyré Vysoký GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Citrónový jogurt Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 citrusové ovocie Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Čokoládovo-bobuľové proteínové smoothie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Cordon bleu (polovica) Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 čučoriedkový džem bez cukru Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 
Čučoriedkový pyré Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Cuketa so sladkou čili omáčkou Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Cukrová jahodová zmrzlina bez cukru Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Cvikla celá Stredný GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
Dekopon Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dhal kari Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Dip z čiernej fazule a avokáda Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru) Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Domáca chia semienková a pomarančová želé Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Domáca omáčka na miešanú zeleninu s minimálnym sladidlom Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Domáci kečup Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Dračie ovocie Nízky GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Farbiaca ovocno-zeleninová šťava Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Fazuľový šalát so zeleninou Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gin s tonikom Vysoký GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 
Granny Smith jablko Nízky GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinské jablko Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Grécky jogurt s medom a morskou soľou Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 grilovaná broskyňa Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Hamburgerový dresing Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
hokkaido tekvica Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Hovädzí rezník Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
