Potraviny bez sója

10 071 potravín

Potraviny bez sóje: žiadne tofu, sójová omáčka, edamame, sójové mlieko ani sójový proteín. Mnohé balené omáčky a alternatívy mäsa obsahujú sóju — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Boloňská omáčka GL 2 / 100 g 7/10 boršč GL 2 / 100 g 8/10 Bravčové mäsové guľky GL 2 / 100 g 4/10 Bravčový guláš GL 2 / 100 g 6/10 Brokolica normandia GL 2 / 100 g 9/10 Brokolica s bielou omáčkou GL 2 / 100 g 7/10 brokolica s tahini, citrónom a cesnakom GL 2 / 100 g 9/10 brokolicové a ľanové palacinky GL 2 / 100 g 8/10 brokolicový nákyp so syrom GL 2 / 100 g 6/10 buttermilk GL 2 / 100 g 7/10 Bylinková pasta (senovka grécka a koreniny) GL 2 / 100 g 7/10 Cappuccino s mliekom GL 2 / 100 g 7.5/10 Celé semená na temperovanie (horčica, senovka grécka, rasca) GL 2 / 100 g 8/10 čerešňové papričky plnené krémovým syrom GL 2 / 100 g 5/10 Čerešňový jogurt bez cukru Zott GL 2 / 100 g 6/10 Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom GL 2 / 100 g 8/10 Čerstvý syr GL 2 / 100 g 6/10 červené pesto GL 2 / 100 g 4/10 červené thajské kari s kuracím mäsom GL 2 / 100 g 6.5/10 červený paprikový hummus GL 2 / 100 g 8/10 cesnaková omáčka GL 2 / 100 g 3/10 Chia mousse s kokosovým mliekom GL 2 / 100 g 8/10 Chia puding s bobuľami a nesladeným mandľovým mliekom GL 2 / 100 g 9/10 Chilli bez fazule GL 2 / 100 g 7/10 Chilli omáčka GL 2 / 100 g 7/10 chladená pena GL 2 / 100 g 7/10 Chladený kokosový krém s čerstvými malinami GL 2 / 100 g 6/10 chlieb z mandľovej múky GL 2 / 100 g 7/10 chorizo polievka GL 2 / 100 g 4/10 Chrenová pasta GL 2 / 100 g 9/10 Chudé hovädzie mäsové guľky z dobytka kŕmeného trávou GL 2 / 100 g 5/10 Čiastočne odstredená ricotta vrstvená s bobuľami a posypaná orechmi, s použitím náhrady cukru GL 2 / 100 g 7.5/10 Cibuľová a hubová náplň GL 2 / 100 g 8/10 Cibuľový extrakt GL 2 / 100 g 8/10 Cícerová múka GL 2 / 100 g 9/10 cícerový proteín GL 2 / 100 g 7/10 čierna ríbezľa GL 2 / 100 g 9/10 Čierna ríbezľa GL 2 / 100 g 9/10 Čierne ríbezle GL 2 / 100 g 9/10 Čili olej s cesnakom GL 2 / 100 g 9/10 Čili pasta GL 2 / 100 g 7/10 Čipsy z horkej tekvice pečené alebo pripravované v teplovzdušnej fritéze GL 2 / 100 g 9/10 Číry proteínový prášok s príchuťou ananás a marakuja GL 2 / 100 g 6/10 Čistá lieskovooriešková pasta GL 2 / 100 g 9/10 Čistý pšeničný lepok seitan GL 2 / 100 g 6/10 Citrónovec GL 2 / 100 g 9/10 citrusový dresing GL 2 / 100 g 5/10 cmar s 1% tuku GL 2 / 100 g 7/10 Čokoládový proteínový nápoj GL 2 / 100 g 6/10 Coleslaw s grécky jogurtom (bez majonézy) GL 2 / 100 g 8/10 Cuketové placky (s vajcami a minimom syra) GL 2 / 100 g 8/10 Cuketové rezance s domácou paradajkovou omáčkou a chudým mletým hovädzím mäsom GL 2 / 100 g 9/10 cukrovinková zmrzlina bez cukru GL 2 / 100 g 6/10 cukrový hrášok GL 2 / 100 g 9.2/10 Cviklová polievka s morčacím vývarom GL 2 / 100 g 8.5/10 daikon a mrkva GL 2 / 100 g 9/10 dánsky dip GL 2 / 100 g 3/10 Dijonská horčica bez pridanej soli GL 2 / 100 g 7/10 Dip na báze jogurtu GL 2 / 100 g 8/10 divoká jahoda GL 2 / 100 g 9/10 Domáca granola (mandľová múka, orechy, semienka, mníchovo ovocie) GL 2 / 100 g 8/10 Domáca harissa (nízky obsah soli, čerstvé ingrediencie) GL 2 / 100 g 7/10 Domáca horčicová omáčka s octom GL 2 / 100 g 6.5/10 Domáca ľahká kokosová kari omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Domáca omáčka char siu (so stéviou/erytritolom) GL 2 / 100 g 6/10 Domáca ražná kyslá polievka GL 2 / 100 g 7/10 Domáce rybie guľky so zeleninou a bylinkami GL 2 / 100 g 7/10 Dúhový šalát GL 2 / 100 g 9/10 Dusená zmes neškrobovej zeleniny (bez pridania tuku alebo soli) GL 2 / 100 g 9/10 dusené mäso so zeleninou GL 2 / 100 g 7/10 Dusené zelené fazuľky s citrónovou šťavou, olivovým olejom a čerstvými bylinkami GL 2 / 100 g 9/10 Dusené zelené fazuľky s praženými mandľami GL 2 / 100 g 9/10 Dvojitý krémový jogurt GL 2 / 100 g 6/10 Džem jahodový bez cukru GL 2 / 100 g 6/10 džem z horkých pomarančov bez cukru GL 2 / 100 g 6/10 džem z horkých pomarančov bez cukru GL 2 / 100 g 6/10 Extrakt z limetky GL 2 / 100 g 8/10 Fermentovaná mrkva (minimálna soľ) GL 2 / 100 g 8/10 Fermentované mlieko GL 2 / 100 g 8/10 fermentované mlieko s chia semienkami GL 2 / 100 g 7/10 Galangal GL 2 / 100 g 8/10 gazpacho GL 2 / 100 g 9/10 Glucerna Shake GL 2 / 100 g 4/10 grécky jogurt a plnka z bobuľového ovocia (so stéviou) GL 2 / 100 g 7/10 Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami GL 2 / 100 g 8/10 grécky jogurt s chrenom GL 2 / 100 g 7/10 Grécky jogurt s prírodným arašidovým maslom, mrazený GL 2 / 100 g 7/10 Grécky jogurt so chia semienkami GL 2 / 100 g 8/10 Grécky jogurt so šafranom, vlašskými orechmi a čerstvým bobuľovým ovocím GL 2 / 100 g 7/10 grécky jogurtový obal GL 2 / 100 g 7/10 grécky jogurtový proteínový prášok GL 2 / 100 g 7/10 Grilované kuracie stehno GL 2 / 100 g 6/10 Grilované morčacie prsia s pečenou zeleninou GL 2 / 100 g 9/10 Grilované zeleninové kebaby GL 2 / 100 g 8/10 Grilovaný seitan (minimálny olej) GL 2 / 100 g 7/10 Habanero omáčka GL 2 / 100 g 8/10 hamburgerová omáčka GL 2 / 100 g 4/10 haskap bobule GL 2 / 100 g 9.5/10 hnedá horčica GL 2 / 100 g 5/10 homárska polievka bisque GL 2 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.