Potraviny bez mlieko
8 954 potravín
Potraviny bez mlieka alebo mliečnych zložiek: žiadny syr, maslo, jogurt, smotana ani srvátka. Zoznam zahŕňa rastlinné potraviny, mäso, ryby, vajcia a alternatívy bez mlieka. Balené výrobky môžu obsahovať stopy — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Citrónovec Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
citrusový dresing Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Cuketové placky (s vajcami a minimom syra) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Cuketové rezance s domácou paradajkovou omáčkou a chudým mletým hovädzím mäsom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
cukrový hrášok Nízky GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Cviklová polievka s morčacím vývarom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 daikon a mrkva Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Dijonská horčica bez pridanej soli Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
divoká jahoda Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Domáca granola (mandľová múka, orechy, semienka, mníchovo ovocie) Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Domáca harissa (nízky obsah soli, čerstvé ingrediencie) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Domáca horčicová omáčka s octom Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Domáca ľahká kokosová kari omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Domáca miso polievka s nízkosodíkovou miso pastou a edamame Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Domáca omáčka char siu (so stéviou/erytritolom) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Domáca ražná kyslá polievka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Domáce rybie guľky so zeleninou a bylinkami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dúhový šalát Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Dusená zmes neškrobovej zeleniny (bez pridania tuku alebo soli) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 dusené mäso so zeleninou Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Dusené zelené fazuľky s citrónovou šťavou, olivovým olejom a čerstvými bylinkami Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Dusené zelené fazuľky s praženými mandľami Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Džem jahodový bez cukru Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 džem z horkých pomarančov bez cukru Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 džem z horkých pomarančov bez cukru Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamame dip (s citrónovou šťavou a bylinkami) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Extrakt z limetky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermentovaná mrkva (minimálna soľ) Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
fermentované tempe klobásové drobky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Galangal Nízky GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Glucerna Shake Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Grilované kuracie stehno Nízky GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Grilované morčacie prsia s pečenou zeleninou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grilované zeleninové kebaby Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Grilovaný seitan (minimálny olej) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Habanero omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 hamburgerová omáčka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
haskap bobule Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hladké tofu a chia puding (sladené ovocím) Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 hnedá horčica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 homárska polievka bisque Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Horúca antipasto nátierka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Hovädzí rendang Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Hovädzie mäso z chovu na pastve, pomaly varené s mrkvou, zelerom, cibuľou a hubami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hrachové výhonky Nízky GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Hrsť vlašských orechov a kocka horkej čokolády (>85% kakaa) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
hubová klobása Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Hubové orechové guľky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 hubový guláš Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Hubový pâté Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 Hummus so zníženým obsahom tuku Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 hustá polievka z kalamárov Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 hydinové mäsové guľky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Ibištek Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Indický egreš Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Indický korenený nakladaný šalát Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Isomalt Nízky GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italian wedding soup Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 jablčný cider Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 
Jablčný ocot Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Jablkový chia džem s erytritolom Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Jahňacie kari Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Jarná zelenina (zmiešaná, surová) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Josta Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Kakaová pasta Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaový nápoj Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kakaový prášok s nesladeným ovseným mliekom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Kaleráb na smotane Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Kalops Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 kapučíno so sójovým mliekom Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kapustový a mrkvový šalát so semienkami tekvice alebo slnečnice Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 karambola Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 Karela bharta Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karfiolová ryža tamale Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Karfiolové pyré so sezamovou pastou a bylinkami Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Karfiolovo-hubové pyré s konopnými semienkami Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 karfiolový gratin Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Karfiolový nákyp s kuracím mäsom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
karfiolový plochý chlieb Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 káva s ovseným mliekom Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Kaviár Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviár Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
kel Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto snack mix Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Klasická papriková omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasické ratatouille Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Klíčky mungo Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Klobásový stroganov Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Kokosové kurča Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kokosový jogurt Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kokosový šalát Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 konzervovaná omáčka z čili papričiek hatch Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Konzervované nesolené paradajky so sušeným chipotle Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervované paradajky Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervované paradajky pečené na ohni Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konzervovaný zelený čaj Nízky GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
kôra a šťava z grepfruitu Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Koreň chrenu Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Korunovačné kura Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
