Potraviny bez kôrovce
6 652 potravín
Potraviny bez kôrovcov: žiadne krevety, garnáty, kraby, homáre ani raky. Ryby a mäkkýše sú samostatné skupiny alergénov. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Prírodný jogurt s kúskami čerstvého kokosu Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Probiotická sóda Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiotiká Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Pyré z paradajok (bez pridaného cukru alebo soli) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Rastlinná alternatíva parmezánu (slnečnicové semienka a nutričné droždie) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Rastlinná klobása (sójový proteín) Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
rastlinná smotana z kešu a húb Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rastlinné kari s tofu, kokosovým mliekom a neškrobovou zeleninou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
rastlinné kuracie mäso Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rastlinný proteínový nápoj Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
rastlinný steak Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rastlinný tuniak Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Ratatouille so zmesou zeleniny Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Restované zeleniny Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ricotta syr Nízky GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Riedená nesladená granátová šťava Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Riedená višňová šťava osladená stéviou Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Romesco omáčka (bez chleba) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby grep Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rybie cestoviny so zeleninou Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Rybie kari Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Saké Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Šalát z kapusty a mrkvy s nízkotučným grécky jogurtovým dresingom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Šalotka Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sambal omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
semená kyslej kapusty Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Sezónna zelenina Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Skyr jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Slaný seitan Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sleď v paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Snehový hrášok Nízky GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Sója omáčka s redukovaným obsahom sodíka a menej cukru Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
sójové chorizo Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sójové mlieko latte Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Sójové vanilkové mlieko Nízky GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
špagetová tekvica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Špenátový zapekanec Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spirulina prášok Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina prášok Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spracovaný plátok syra Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Srdce artičoky Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
šťava z key limetky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
šťava z opuncie Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
stredomorské zeleniny Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Studená paradajková a avokádová polievka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Studená polievka z cvikly a kefíru Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Suché horké tekvica kari Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sumach korenie Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Surové zeleninové tyčinky s hummusovým dipom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sušienky z mandľovej múky a prírodných sladidiel (stévia/erytritol) Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Syrová a brokolicová polievka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Talianska papriková omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tekvicová a paradajková omáčka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
thajská bazalková arašidová omáčka (bez kokosového mlieka) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
tofu dezert Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu miešaný s neškrobovou zeleninou na ľahkej, nízkocukrovej omáčke Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tofu singapurského štýlu Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatillo Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Tradičná pizza omáčka bez cukru Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tuniak v paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tuniaková a mrkvová nátierka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tvarohový cheesecake Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
údený chipotle hummus Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Uvarená zeleninová zmes Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Uvarené cibuľe Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
V8 Original Nízky GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilkový jogurt s vysokým obsahom bielkovín bez tuku Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vanilkový skyr jogurt 4% tuku Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Varená arašidová škrupina Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Varené zelené fazuľky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Vega proteínový prášok Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegánske mäso Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegánske mleté mäso Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegánske vajce Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
vegetariánska hubová omáčka (s ovsenými vláknami alebo cícerovou múkou) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Viničné listy Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Vyprážaná kapusta Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Vyprážané mäsové guľky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Vysokoproteínový puding Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Výťažok z amly (indický egreš) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Vyvážený jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Winiary červená cviklová polievka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Zapečený kel hlávkový Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Zapekaná karfiolová a chudá morčacia zapekanka s minimom syra a celozrnnými strúhankami Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zázvorový extrakt Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
želatínové a xylitolové cukríky Nízky GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
želatínové cukríky z čistej želatíny, ovocného pyré a erytritolu/stevie Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
zelená chilli omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelená omáčka z tomatilla a tekvicových semien (pipian verde) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelené fazuľky s údenou slaninou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
zelené paradajky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Zeleninová a fazuľová polievka (nízky obsah škrobu, vysoký obsah vlákniny) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninová papriková omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové a semienkové smoothie (celá zelenina, chia/flax) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové a tofu špízy Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové extrakty Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninové ragú (baklažán, huby, paradajky) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový šalát s fetou Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
