Продукты без яйца

6 431 продуктов

Продукты без яиц в составе. Исключены майонез, большая часть выпечки и многие виды макарон. Остаются цельные продукты и блюда без яиц. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Паста из бобов ГН 6 / 100 г 8.5/10 паста из эдамаме ГН 6 / 100 г 9/10 Пережаренная черная фасоль ГН 6 / 100 г 8/10 Пивные дрожжи ГН 6 / 100 г 8.5/10 пирог с фасолью и шпинатом ГН 6 / 100 г 7/10 Питательный напиток со вкусом соленой карамели ГН 6 / 100 г 4.5/10 Пищевые дрожжи ГН 6 / 100 г 8/10 Половина белкового бейгла с низким содержанием углеводов ГН 6 / 100 г 6/10 Порошок кейла ГН 6 / 100 г 9/10 Порошок обезвоженного шпината ГН 6 / 100 г 9/10 Постная куриная грудка, обжаренная с овощами и поданная с коричневым рисом ГН 6 / 100 г 8/10 Приготовленные яблоки ГН 6 / 100 г 7/10 Пророщенный нут ГН 6 / 100 г 9/10 Простая смесь нута ГН 6 / 100 г 9/10 Протеиновый батончик без сахара со вкусом маршмеллоу ГН 6 / 100 г 6/10 Протеиновый хлеб ГН 6 / 100 г 6/10 пряный соус ГН 6 / 100 г 5/10 пудинг из черной смородины с тапиокой и стевией ГН 6 / 100 г 6/10 Пюре из цельных фруктов ГН 6 / 100 г 7/10 Растительная колбаса (бобовые и цельнозерновые, низкое содержание натрия) ГН 6 / 100 г 7/10 Растительная котлета (бобы/бобовые) в листьях салата ГН 6 / 100 г 8.5/10 растительные крошки (на основе черной фасоли) ГН 6 / 100 г 8/10 Растительные фрикадельки (на основе чечевицы) ГН 6 / 100 г 7/10 Растительный белок на основе чечевицы ГН 6 / 100 г 8/10 салат из бобов ГН 6 / 100 г 8.5/10 салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой ГН 6 / 100 г 8.5/10 сахарные спирты ГН 6 / 100 г 7/10 Свежая вишня с несладкими поджаренными кокосовыми хлопьями ГН 6 / 100 г 8/10 Свежие инжиры ГН 6 / 100 г 7/10 Свежие ломтики яблока или груши с натуральным миндальным или арахисовым маслом ГН 6 / 100 г 8/10 Свежие рисовые роллы с сырыми овощами и нежирным белком ГН 6 / 100 г 8/10 Семена ГН 6 / 100 г 7/10 Семена граната ГН 6 / 100 г 8/10 Сладкий чай ГН 6 / 100 г 3/10 Смесь варёных бобов ГН 6 / 100 г 9/10 Смесь зелёных суперфудов ГН 6 / 100 г 9/10 Смесь из трёх бобов ГН 6 / 100 г 8.5/10 Смесь снеков Hoodys кетон ГН 6 / 100 г 5/10 Смесь сушёных бобов ГН 6 / 100 г 9/10 Смесь фруктов ГН 6 / 100 г 7/10 сок драконьего фрукта ГН 6 / 100 г 7/10 сок красных фруктов ГН 6 / 100 г 4/10 сок папайи ГН 6 / 100 г 6/10 сок черной смородины ГН 6 / 100 г 3/10 соус сатай ГН 6 / 100 г 3/10 Сушеная красная фасоль, вареная, без добавления натрия ГН 6 / 100 г 9/10 сушеные хлопья шпината ГН 6 / 100 г 8/10 Сырой кокос ГН 6 / 100 г 6/10 Танжерин ГН 6 / 100 г 8.5/10 Темный шоколад с высоким содержанием какао (без добавленных сахаров) ГН 6 / 100 г 8/10 Тёртый хрен ГН 6 / 100 г 7/10 Томатный рисовый суп ГН 6 / 100 г 5/10 тыквенное пюре ГН 6 / 100 г 8/10 Тыквенное пюре ГН 6 / 100 г 7/10 фарш для Слоппи Джо ГН 6 / 100 г 4/10 Фасоль в томатном соусе ГН 6 / 100 г 7/10 Фасоль каннеллини ГН 6 / 100 г 8/10 фасоль лима ГН 6 / 100 г 9/10 Финики Меджуль ГН 6 / 100 г 9/10 фруктовый компот ГН 6 / 100 г 4/10 Фруктовый напиток лайм-лимон ГН 6 / 100 г 3.5/10 Фруктовый салат ГН 6 / 100 г 7/10 Хлеб с высоким содержанием белка ГН 6 / 100 г 7/10 Хумус из нута с авокадо ГН 6 / 100 г 8/10 Цитрусовая газировка ГН 6 / 100 г 1/10 Чечевичная колбаса растительная ГН 6 / 100 г 7/10 Шашлык из чечевицы и овощей ГН 6 / 100 г 8/10 Шоколадный пудинг без сахара ГН 6 / 100 г 6/10 экстракт артишока ГН 6 / 100 г 8/10 яблоко Гала ГН 6 / 100 г 8.5/10 яблоко Идаред ГН 6 / 100 г 8.5/10 Яблоко Пинк Леди ГН 6 / 100 г 8.5/10 яблоко Хани Крисп ГН 6 / 100 г 8/10 яблочное пюре ГН 6 / 100 г 7.5/10 кофейные зерна ГН 6.1 / 100 г 8/10 Свёкла соломкой ГН 6.1 / 100 г 9/10 Вареная свекла ГН 6.4 / 100 г 7/10 Варёная чечевица ГН 6.4 / 100 г 9/10 Заатар ГН 6.4 / 100 г 8/10 Запечённая свёкла ГН 6.4 / 100 г 7/10 Запечённая свёкла ГН 6.4 / 100 г 7/10 Запечённый чечевичный рулет ГН 6.4 / 100 г 9/10 Плотный несоленый тофу ГН 6.4 / 100 г 9/10 свекла с луком ГН 6.4 / 100 г 7/10 отруби спельты ГН 6.5 / 100 г 9.5/10 Кока-Кола ГН 6.7 / 100 г 2/10 Пакетик подсластителя Truvia ГН 6.9 / 100 г 3/10 Аннато ГН 7 / 100 г 7/10 апельсиновая сода ГН 7 / 100 г 2/10 арахисовая паста ГН 7 / 100 г 6.5/10 Банановый смузи ГН 7 / 100 г 7/10 банановый сок из концентрата ГН 7 / 100 г 4.5/10 безалкогольный глинтвейн ГН 7 / 100 г 3/10 белая фасоль вареная без соли ГН 7 / 100 г 9/10 Большие северные бобы ГН 7 / 100 г 8.5/10 Большие северные бобы без консервирования ГН 7 / 100 г 9/10 Варёная фасоль с чёрным глазком ГН 7 / 100 г 9/10 Варёные овсяные хлопья ГН 7 / 100 г 7/10 Вареный нут ГН 7 / 100 г 8/10 веганская котлета ГН 7 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.