ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ouă cu roșii (fără zahăr) Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7.5/10 Pâine fără gluten cu semințe de in Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 9/10 salată de roșii cu smântână Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 6/10 Salată de scoici și morcovi Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8.5/10 Făină de migdale cu ierburi italiene uscate Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 8/10 Băutură proteică cu vanilie Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 Bere ușoară Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 Lipii cu semințe de chia și in Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 9/10 Amestec de semințe Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 9.5/10 Guava coaptă Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 9/10 Crackers cu nuci și semințe Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 8/10 Proteina de migdale Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 8/10 Semințe măcinate (amestec) Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 9/10 Fulgi de migdale Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 9/10 Migdale opărite Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 8/10 Acerola Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Acoperire cu iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 agriș indian Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Alternativă de iaurt de caju neîndulcit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Alternativă de iaurt pe bază de lupin Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Alternativă parmezan pe bază de plante (semințe de floarea-soarelui și drojdie nutritivă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Aluat de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Aluat opărit cu făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Amestec de boabe de lupin Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de germeni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Amestec de gustări keto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Amestec de iaurt grecesc și sos sriracha Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de iaurt grecesc simplu și piure de roșii, condimentat cu ierburi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume asiatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume pentru supă de primăvară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de nuci cu cacao Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de nuci prăjite (migdale, nuci, alune) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Amestec de seitan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Amestec de unt de migdale și pudră de cacao neîndulcită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec pentru prăjitură cu ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.2/10 Anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 apă de ovăz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Arahide fierte în coajă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 ardei iuți cherry umpluți cu cremă de brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 ardei murat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ardei umplut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Ardei umpluți cu brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Ardei umpluți cu brânză de vaci și ceapă verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Ardei umpluți cu iaurt grecesc, mărar și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Aronia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Bame fierte la abur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Bame în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bamie coaptă cu ulei și condimente minimale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Băutură cu fibre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Băutură de cacao Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Băutură de lapte de cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 băutură din lapte degresat fără lactoză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Băutură proteică Fairlife Core Power cu vanilie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Bere fără alcool Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Bere fără alcool Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 bere fără alcool lime-mentă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5.5/10 Bețe de legume crude cu sos hummus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bhaji de conopidă la cuptor (ulei minim) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bile de nuci cu ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Biscuiți din făină de migdale și îndulcitori naturali (stevia/eritritol) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Bomboane cu gelatină și xilitol Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 borș Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Borș roșu Winiary Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Brânză de vaci bogată în proteine cu nuci și scorțișoară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 brânză de vaci coaptă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Brânză din soia (fără lactate) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Brânză proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Brânză proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Brânză ricotta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 broccoli copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Broccoli cu sos alb Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Broccoli cu tahini, lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 broccoli normandy Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bucățele de dovlecel coapte cu făină de semințe de in Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Bucăți de unt de nuci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Budincă cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Budincă de chia cu fructe de pădure și lapte de migdale neîndulcit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Budincă de tofu mătăsos și chia (îndulcită cu fructe) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Bulion de legume cu linte sau năut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 busuioc uscat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Cacao amestecat cu lapte degresat (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Caju nesărat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Cappuccino cu lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 cappuccino cu lapte de ovăz și caramel fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 cappuccino cu lapte de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Cappuccino mic cu soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 căpșun sălbatic Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Carambola Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 cârnat vegan tip teewurst Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Cârnați de ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Cârnați de pui cu măr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 cârnați de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Cârnați pe bază de plante (proteine din soia) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Carne tocată de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Carne tocată vegană Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Carne tocată vegetală Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Carne vegană Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.