ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

castraveți cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Caviar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Caviar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Ceai cu lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 ceai verde la conservă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Ceapă gătită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ceapă murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Cheesecake cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Chiflă cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftea de curcan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Chiftea de porc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Chiftea de somon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chiftea de tofu și legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftea prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chiftele Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chiftele de dovlecei cu ouă și brânză minimă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftele de pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chiftele de vinete cu făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftele din carne de porc și vită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Chiftele din carne de vită slabă, hrănită cu iarbă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 chiftele în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chifteluțe bogate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Chifteluțe clasice din carne tocată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.2/10 Chifteluțe de pește de casă cu legume și ierburi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chili fără fasole Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chipsuri de kale coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chipsuri din castravete amar coapte sau gătite la friteuză cu aer cald Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Chorizo de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Chutney de mentă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 chutney verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Ciocolată albă keto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Ciorbă ușoară de pui cu quinoa și legume fără amidon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Citron Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Clătite cu broccoli și semințe de in Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Coacăză neagră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coacăză neagră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coacăze negre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coajă și suc de grapefruit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Concentrat proteic din lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Condiment sumac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Corcodușe galbene Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coronation chicken Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 cotlet de mistreț prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Cremă de cocos rece bătută cu zmeură proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 crumble de cârnați tempeh fermentați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Cuburi de nap prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Culturi vii active de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Curry de conopidă, broccoli și dovlecel prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 curry de curcan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Curry de dovlecel Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Curry de miel Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Curry de pește Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Curry de spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Curry pe bază de plante cu tofu, lapte de cocos și legume fără amidon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Curry uscat de castravete amar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Desert cu mascarpone și fistic cu îndulcitor natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Desert de tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Dip de edamame (cu suc de lămâie și ierburi) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Dip de spanac cu anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Dip de unt de nuci și iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Dip pe bază de iaurt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 dovleac gătit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Dovleac spaghete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Dressing cremos pe bază de hummus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 dressing cu citrice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 dressing cu cremă ușoară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Dressing cu sos de soia cu sodiu redus și zahăr mai puțin Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Dressing ranch clasic Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Dulceață de mere cu chia și eritritol Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 dulceață de portocale amare fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Egg foo young Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Extract de alun Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extract de amla (coacăză indiană) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Extract de ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extract de ghimbir Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extract de lime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extracte din legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Făină de năut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole păstăi fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde aburită cu migdale prăjite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde aburită cu suc de lămâie, ulei de măsline și ierburi proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde cu bacon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 fasole verde fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fasole verde fiartă cu sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Felie de brânză procesată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Felii de conopidă coapte cu un strat ușor de făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Felii de ghimbir fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Felii de nap coapte la cuptor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 File de pui la abur cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Frigărui de legume la grătar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Frigărui de legume și tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Friptură pe bază de plante Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Fructe Haskap Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Frunze de viță-de-vie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Fulgi de migdale cu fibre alimentare adăugate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Galangal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Gazpacho Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gem de caise fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gem de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.