ÎG scăzută

4.560 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Borș roșu Winiary Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Brânză de vaci bogată în proteine cu nuci și scorțișoară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 brânză de vaci coaptă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 brânză de vaci prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Brânză din soia (fără lactate) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Brânză proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Brânză ricotta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Broccoli cu sos alb Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Broccoli cu tahini, lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 broccoli normandy Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bucățele de dovlecel coapte cu făină de semințe de in Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Bucăți de unt de nuci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Budincă cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Budincă de chia cu fructe de pădure și lapte de migdale neîndulcit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Budincă de tofu mătăsos și chia (îndulcită cu fructe) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 bulețele de ou cu spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Bulion de legume cu linte sau năut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Cacao amestecat cu lapte degresat (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 cafea cu lapte de ovăz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Cappuccino cu lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 cappuccino cu lapte de ovăz și caramel fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 cappuccino cu lapte de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Cappuccino mic cu soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 căpșun sălbatic Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Carambola Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 cârnat vegan tip teewurst Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Cârnați de ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 cârnați de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Cârnați pe bază de plante (proteine din soia) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 carne tocată bolognese Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Carne tocată de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Carne tocată vegană Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Carne tocată vegetală Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Carne vegană Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 castravete amar sote Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 castraveți cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Caviar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Caviar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Ceai cu lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 ceai verde la conservă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 ceapă murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ceapă prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Cheesecake cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Chicken Divan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chiflă cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 chiflă proteică cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 chiftea de cârnat de pui cu măr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chiftea de curcan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 chiftea de pasăre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chiftea de porc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Chiftea de somon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chiftea de tofu și legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftea prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chiftele Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chiftele de dovlecei cu ouă și brânză minimă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftele de pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chiftele de vinete cu făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Chiftele din carne de vită slabă, hrănită cu iarbă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 chiftele în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Chifteluțe bogate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Chifteluțe clasice din carne tocată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.2/10 Chifteluțe de pește de casă cu legume și ierburi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chili fără fasole Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chipsuri de kale coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Chipsuri din castravete amar coapte sau gătite la friteuză cu aer cald Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Chorizo de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Chutney de mentă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 chutney verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 cidru de mere Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 Ciocolată albă keto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Ciorbă solianka Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Ciorbă ușoară de pui cu quinoa și legume fără amidon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Citron Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ciupercă parasol prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 ciuperci cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Clătite cu broccoli și semințe de in Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Coacăză neagră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coacăză neagră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coacăze negre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coajă și suc de grapefruit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Concentrat proteic din lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Condiment sumac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 conopidă gratinată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 conopidă gratinată cu pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Corcodușe galbene Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Coronation chicken Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 cotlet de mistreț prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 cotlet de porc umplut la cuptor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Cremă de cocos rece bătută cu zmeură proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 crumble de cârnați tempeh fermentați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Cuburi de nap prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Curry de conopidă, broccoli și dovlecel prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 curry de creveți Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 curry de curcan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Curry de dovlecel Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Curry de miel Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Curry de pește Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Curry de spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Curry pe bază de plante cu tofu, lapte de cocos și legume fără amidon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Curry thailandez roșu cu pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.