Alimente fără gluten

9.025 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Soia fermentată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos adobo Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos barbecue de casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 sos bolognese vegan Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos de fasole albă pe bază de plante Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de legume rădăcinoase coapte și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de roșii cu morcovi și ceapă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos de roșii pentru paste Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos de roșii picant Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Sos marinara clasic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos mole de casă (fără zahăr adăugat, cu sare redusă) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos pentru burger Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos Svíčková Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos tahini de casă cu chili și usturoi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Suc de agrișe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 suc de boysenberry Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de cireșe acrișoare cu apă și semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 suc de grapefruit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 suc de grepfrut roșu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de mere ecologic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 suc de mere nefiltrat Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Suc de mere Tymbark Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 suc de pepene Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de zmeură Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 suc fără zahăr Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc proaspăt de grapefruit (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 șuncă vegană Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 supă cremă de scoici congelată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 supă de dovleac cu cocos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 supă de fasole lima cu roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 supă de pui cu cartofi și orez Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Supă de pui pozole Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Tabouleh Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Tahini din susan integral Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 tajine de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 thoran de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 tocăniță de kale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Tocăniță de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocătură de morcov și ardei iute Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 ton mornay Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Unt de arahide și sos de cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Vin Bermet Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 vin de cireșe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 vită marinată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Zmeură proaspătă cu ciocolată neagră 90% topită Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piersică plată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Cremă pudră Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2.5/10 Semințe de susan Încărcătură glicemică 4.1 / 100 g 8/10 mâncare gata preparată cu pui și ciuperci Încărcătură glicemică 4.1 / 100 g 6.2/10 Sfeclă întreagă Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 7/10 Măr Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Cupe de unt de migdale în ciocolată neagră (îndulcite cu stevie/fructul călugărului) Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 6/10 Fistic Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 9/10 Fistic în coajă Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Fistic prăjit sărat Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 7/10 Fistic ușor sărat Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Tortilla de cocos Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Bomboane îndulcite cu înlocuitori naturali de zahăr și arome din plante Încărcătură glicemică 4.3 / 100 g 4/10 Făină de in auriu Încărcătură glicemică 4.3 / 100 g 9/10 Condiment italian Încărcătură glicemică 4.4 / 100 g 9/10 Ciocolată neagră îndulcită cu eritritol Încărcătură glicemică 4.4 / 100 g 6/10 Suc de mere Încărcătură glicemică 4.4 / 100 g 4/10 Îndulcitor din fibră de rădăcină de cicoare (inulină) Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 6/10 Pudră pură de inulină Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 aviyal Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 8.2/10 Bere Garage Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 2/10 Clustere de nuci și semințe (legate cu albuș de ou sau sirop de fibre) Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Crackers cu semințe Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 6.5/10 Crispbread low-carb Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Extract de fistic Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 5/10 Făină de lupin Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 9/10 Fibră de dextrină Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 8/10 Fibră de inulină din cicoare Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Fibră dietetică izolată Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Mocktail cu flori de soc Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 4/10 Pectină Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 9/10 Pectină citrică Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Pectină de fructe Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 9/10 Prebiotice (inulină, fibră de rădăcină de cicoare) Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Proteină din soia texturată Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Pudră de ciuperci Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 9/10 Pudră de proteine de lupin Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 8/10 Pudră de suc de spanac Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 8/10 pudră proteică vegetală Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7.8/10 Unt natural de nuci cu cacao neîndulcit și îndulcitor minim Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 ardei umplut la cuptor Încărcătură glicemică 4.6 / 100 g 8.2/10 Ceai îndulcit Încărcătură glicemică 4.6 / 100 g 2/10 Pere Încărcătură glicemică 4.6 / 100 g 9/10 Sfeclă roșie la conservă Încărcătură glicemică 4.6 / 100 g 5.5/10 Maioneză light Încărcătură glicemică 4.6 / 100 g 3/10 smântână cu conținut redus de grăsime Încărcătură glicemică 4.7 / 100 g 6/10 Bile de pepene Încărcătură glicemică 4.7 / 100 g 6/10 Cantalup Încărcătură glicemică 4.7 / 100 g 6/10 Amestec de condimente cu eritritol Încărcătură glicemică 4.8 / 100 g 6/10 Oligozaharide Încărcătură glicemică 4.8 / 100 g 9/10 Tăiței de soia Încărcătură glicemică 4.8 / 100 g 9/10 Dressing Thousand Island Încărcătură glicemică 4.8 / 100 g 3/10 Boabe de soia Încărcătură glicemică 4.8 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.