Alimente fără gluten

9.025 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Iaurt de soia cu vanilie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Iaurt grecesc simplu cu mere fierte în scorțișoară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 iaurt proteic cu banană și alune de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Ierburi și condimente uscate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 IPA Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Jeleu de cireșe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Jeleu de fructe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Kare-kare de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 kefir cu căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4.5/10 Lapte cu cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Lăptișor de matcă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 latte cu lapte de ovăz și matcha Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 legume rădăcinoase Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Lemongrass Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Linte Beluga Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Linte fiartă cu legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 linte Puy Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 mere Bramley Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 mezeluri vegane Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Mezeluri vegetale cu aromă de hickory afumat Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Mini chifteluțe Frosta congelate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5.5/10 mortadella vegană Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Mousse de coacăze roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Mousse de năut și cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Myrtă de lămâie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Nap cuburi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Nap ras Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Nap suedez Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Natto Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Natto Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Omletă cu sos de soia dulce Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4.5/10 Omletă japoneză Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Orez de conopidă cu năut (stir-fry) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Pară Conference Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pară cu iaurt natural Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 pară nanguo Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Pastă de ardei Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 pasta de ardei iute sambal Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Pastă de curry Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Pastă de fistic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Pastă de ghimbir și usturoi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de nucă cu scorțișoară și îndulcitor natural Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Pastă de soia (nesărată, fără aditivi) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de soia neagră fermentată (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de susan cu ardei iute Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Pastă simplă de chili Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Pesto de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de caise (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piure de căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Piure de dovleac copt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de fructe de pădure sau fructe cu sâmburi congelate (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de napi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 pluot Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Preparat din dovleac și morcov Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 protein din zer cu cocos și cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7.5/10 proteina de linte fermentată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 prună damson Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Prună de iunie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Pui chili cu fasole albă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 pulbere Benefiber Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 pulpe de pui prăjite Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Quark cu mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Rădăcină de angelică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Rădăcină de pătrunjel Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Reducție de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sabji de mazăre cu ciuperci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată coreeană de morcovi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Salată de bețe de crab cu morcov și maioneză Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Salată de broccoli și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată de morcov și măr Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată de muguri de fasole verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 salată de pui cu nuci pecan și merișoare Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Salată de sfeclă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 salată de sfeclă roșie cu iaurt și măr Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată de sfeclă roșie și morcov Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată dulce-acrișoară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Salată mixtă cu porumb Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Salsa proaspătă de portocale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 sambar Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sambar Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 sângerete prăjit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Sarmale cu linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Scorțișoară de Ceylon Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Shot de suc de fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Skyr cu aromă de tiramisu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Skyr natural cu bucăți de mango proaspăt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 smoothie bogat în proteine Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Smoothie cu lapte de migdale sau ovăz, fructe și semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 smoothie cu zmeură Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Smoothie de cafea Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Smoothie de fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 smoothie de fructe și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Smoothie de mango, spanac și chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Smoothie verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 șnițel de porc cu sos cremos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Șnițel mic de pui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.