smoothie de fructe și legume
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10 per pahar (250 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- conținut moderat de zaharuri naturale
smoothie de fructe și legume are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O pahar (250 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.
Actualizat la 13 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
smoothie de fructe și legume este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 45 kcal |
| Carbohidrați | 10 g |
| Zaharuri (total) | 7.5 g |
| Naturale | 7.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.25 g |
| Sodiu | 20 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- bogat în vitamine și antioxidanți
- conținut scăzut de grăsimi saturate
- conținut moderat de zaharuri naturale
- conținut scăzut de proteine
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al smoothie de fructe și legume?
smoothie de fructe și legume are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O pahar (250 g) are o încărcătură glicemică de 10; la 100 g încărcătura glicemică este 4.
Este smoothie de fructe și legume bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
smoothie de fructe și legume are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează smoothie de fructe și legume glicemia?
smoothie de fructe și legume are o încărcătură glicemică de 4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică smoothie de fructe și legume în aplicația Logi, cu porția ta.
