Lage GL

4.453 voedingsmiddelen

Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.

Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.

varkensvlees-okrasoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10

Veganistische hennepzaadpesto Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10

veganistische kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10

veganistische kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10

Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10

Vegetarische champignonjus met Griekse yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10

Veldsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

Veldsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10

venkel Lage GI 16 GL 1 / 100 g 9/10

Verjus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10

verlaagde natrium misosoepbouillon Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10

Verse avocadoschijfjes met zeezout Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10

Verse biologische bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10

Verse boerenkool en spinaziesalade met citroensap en zaden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10

Verse boerenkoolsalade met zonnebloempitten en citroensap Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10

Verse cherrytomaatjes met avocado-olie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10

Verse citroensap Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10

Verse gemengde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10

Verse gepureerde tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10

Verse groentemix Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10

Verse groentesalade (tomaat, komkommer, ui, kruiden, zonder toegevoegd zout of suiker) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10

Verse groentesoep (zonder zout, zonder bewerkte ingrediënten) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10

Verse kaas Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10

Verse komkommer met kruiden, citroensap en olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

verse kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10

Verse kurkumawortel gebakken in grasboter Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10

Verse makreelfilets met geroosterde trostomaten en gesauteerde bladgroenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10

verse munt-koriander chutney Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10

Verse of gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10

Verse oregano Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10

verse salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10

Verse salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10

Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpasta Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10

Verse tijm Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10

Verse tomatensalsa met chipotle Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10

Verse tomatensap Lage GI 38 GL 1 / 100 g 7/10

Verse yuba Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

verse zeewier Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10

Versgemalen maanzaad gemengd met stevia of erythritol Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10

vetarme paneer Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10

Vintage cola Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10

visstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10

Visstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10

Visstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10

Vlees- en groentespies Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10

vleessaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10

vleesvulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10

vleugel saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10

vleugelboon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

Vloeibaar soja-eiwitconcentraat Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10

Vloeibaar soja-eiwitconcentraat (niet-GMO) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10

Volle Griekse yoghurt met ube-extract en geroosterde amandelschaafsel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10

volle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10

Volvette Griekse yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10

Volvic Citroen en Limoen Gemiddelde GI 65 GL 1 / 100 g 4/10

Wakame Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10

Wakame zeewiersalade met sesam en tamari Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10

Walnoot en pompoenpit mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10

Walnoot en voedingsgist kaas topping Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10

Warme chocolademelk met stevia Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10

Water met verse frambozen en chiazaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10

waterblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10

Waterkefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10

Waterkers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10

Western omelet Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10

white coffee Lage GI 27 GL 1 / 100 g 5/10

wilde asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10

wilde paddenstoelensalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10

witte asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

Witte champignon Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10

witte champignons Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10

witte kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10

Witte kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10

witte paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10

Witte paprikaringen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10

witte radijs Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

Witte tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

witte wrongelkaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10

Yoghurt 2% vet Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10

Yoghurt met natuurlijke vanille en erytritol Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10

Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10

yoghurtdrank Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10

yoghurtkaas Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10

zachte kersenmousse Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10

Zalm en avocado pasta Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10

zalm en verse groenten sushirol Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10

Zalmfilet in tomatensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10

Zeeduivelsaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10

zeekraal Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

zeekraal Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

Zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10

zeewierblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

Zeewiersalade Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10

zeewiersoep Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10

Zelfgemaakte amandelboter-cacao snack Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10

Zelfgemaakte amandelmeel-gemberkoekjes gezoet met erythritol Lage GI 7 GL 1 / 100 g 7/10

Zelfgemaakte borsjt zonder suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10

Zelfgemaakte champignonsaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10

Zelfgemaakte citroenjam met stevia/erythritol Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10

Zelfgemaakte gazpacho zonder zout Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10

Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 pagina's

Je wekelijks voedingsdagboek

Noteer maaltijden, glycemische lading & stemming. Ontdek patronen in 3 weken.

Geen spam. Altijd opzegbaar.