Voedingsmiddelen zonder gluten
9.027 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen in deze database zonder vermelde glutenbevattende ingrediënten. Tarwe, rogge, gerst en de meeste broden, pasta en gebak zijn uitgesloten; van nature glutenvrije basisproducten zoals rijst, aardappelen, peulvruchten, fruit, groenten, vlees en vis blijven over. Controleer altijd het etiket van een verpakt product. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Griekse yoghurt Alfredo saus (light) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Griekse yoghurt cacaodip Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt dip met gerookte paprika en citroen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt glazuur Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt kruiden dressing (laag vet, hoog eiwit) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt met extra vierge olijfolie en kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt-eierspread met peterselie Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Grijze oesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 groene asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Groene bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 groene olijven zonder pit Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
groene paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groene salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Groene salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Groene salade met dressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Groene salade met zaden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groene salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 groene smoothie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
groente frittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 groente misosoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Groentebouillon (zelfgemaakt) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Groentebouillon met ontstekingsremmende kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Groentebouillon met verse kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 groentebouillon met vlees Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
groentebouillon verdikt met chiazaad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Groentebouillonbasis Lage GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
groentedrank Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Groentefrittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
groentegelei met agar Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
groentesalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Groentesticks Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Groentewraps Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grote parasolzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole met chiazaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole met peterselie en avocado Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guarbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Halkidiki-olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hardgekookte eieren met rauwe wortel- en komkommerstaafjes Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Haring in yoghurtsaus met kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Haring-salade met Griekse yoghurt of skyr Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Hartige groentestoofpot Lage GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Hartige komkommerrelish (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Hatch-pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Heldere groentesoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
heldere natriumarme bouillon met tofu en bladgroenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
hele edamamebonen, licht gezouten en gestoomd Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hennep eiwitpoeder Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Hennep-gebaseerd yoghurtalternatief Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 hertengehaktballen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 hertengoulash Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 hertenragout Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Hertenstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
hete saus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 High-protein kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Homemade amandelboter-cacao-erythritolspread Lage GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
honingham Lage GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 honingzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 hoorn des overvloeds Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 hoornpeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
huisgemaakte komkommerrelish Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 huisgemaakte mosterd (appelciderazijn, minimale zout) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hummus met citroen en knoflook Lage GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hüttenkäse met knoflook en dille Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse met vanille en xylitol Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse verrijkt met hennepzaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
IJslandse stijl gezeefde yoghurt met fijngehakte bieslook Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 ingeblikte sojascheuten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ingelegde aubergine Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ingelegde groenten in appelazijn met kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ingelegde jalapeño schijfjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde jalapeño's Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 ingelegde kardoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 ingelegde koolrabi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ingelegde kousenband Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde okra Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ingelegde pruim Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ingelegde shibazuke Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ingemaakte courgette Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Inktvis in tomatensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiaanse kaasspread Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italiaanse salade zonder tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño chili hete saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japanse bouillon met zijden tofu en spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japanse uiensalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama-sticks, gekruid en gebakken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jonge dennenknoppen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
jonge knoflookscheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Judasoor Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jutebladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kaas-yoghurtdressing Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kaasachtige saus (zachte tofu, voedingsgist, kruiden) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
