Voedingsmiddelen zonder gluten
5.455 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen in deze database zonder vermelde glutenbevattende ingrediënten. Tarwe, rogge, gerst en de meeste broden, pasta en gebak zijn uitgesloten; van nature glutenvrije basisproducten zoals rijst, aardappelen, peulvruchten, fruit, groenten, vlees en vis blijven over. Controleer altijd het etiket van een verpakt product. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
groentedrank Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
groentegelei met agar Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
groentemiso-soep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole met chiazaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole met peterselie en avocado Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gypsy paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Halfgekookte paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Halfvolle hüttenkäse Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
halfvolle room Lage GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Halfvolle wrongelkaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hardgekookte eieren met rauwe wortel- en komkommerstaafjes Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Haring in yoghurtsaus met kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Hartige komkommerrelish (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
heldere natriumarme bouillon met tofu en bladgroenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
heldere soep Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Heldere zure varkensvleessoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
hele edamamebonen, licht gezouten en gestoomd Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hele pompoenpitten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hele radijs Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hennep eiwitpoeder Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
hennepzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
hete saus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
honingham Lage GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
huisgemaakte komkommerrelish Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus met citroen en knoflook Lage GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hüttenkäse met knoflook en dille Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse met vanille en xylitol Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse verrijkt met hennepzaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
IJslandse gefermenteerde zuivel (naturel skyr, zonder toegevoegde suiker) Lage GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
IJslandse skyr naturel Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
IJslandse skyr yoghurt Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
IJslandse stijl gezeefde yoghurt met fijngehakte bieslook Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Ingelegde augurkjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ingelegde groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde jalapeño's Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
ingelegde okra Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde pepers Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde pruim Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Italiaanse kaas Lage GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Italiaanse kaasspread Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italiaanse salade zonder tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeño chili hete saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
jonge knoflookscheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jutebladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaasachtige saus (zachte tofu, voedingsgist, kruiden) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaasgevulde champignon Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir limoenbladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kalamata-olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalamata-olijven met verlaagd natriumgehalte Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkoen en groentestoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalkoenragu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kalkoensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefir saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefirdressing met kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirkorrels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kelp poeder Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kers Twist Drank Gemiddelde GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
kersentomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kiemen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kipfilet met groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kipkotelet met bloemkoolkruimels en gebakken Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
kippenpoot Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Kipspiesjes met paprika Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiri verse kaas Lage GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Klassieke guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassieke hummus Lage GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Klassieke tzatziki Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kleine wrongel hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Knapperige mix van rauwe broccoli, rode ui en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Knoflookchampignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Knoflookdip Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Koffie met melk zonder suiker Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Koffiemelk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosmelk kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosmelkschuim Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
kokosroom dessert Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosroom met vanille en monniksvrucht zoetstof Lage GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kombucha Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha Lage GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer en tomatensalade met kruiden en citroensap (zonder zout of olie) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommer en yoghurt koude soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer in witte azijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommer tomaat salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommer-avocadosoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommersalade met kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Komkommersalade met ongezoete plantaardige yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommerstaafjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
konijnenpaté Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
